Lussazione spalla pullover

[fran]

Ieri,mentre stavo facendo pullover con manubrio da 28kg,per una disattenzione,mi è uscita e subito rientrata la spalla sinistra,episodio già successo ad inizio Gennaio per una caduta in una gara di sci.
Quanto tempo credete debba aspettare prima di tornare in palestra(domani dovrei fare petto e bicipiti,ma non credo convenga sollecitare la spalla con panca inclinata manubri e panca piana bilanciere)?

[Wildcat]

Io mi chiedo se una volta entrati in palestra scolleghiamo il cervello.
Sarebbe il caso di fare degli accertamenti e di sistemare la spalla, cosa dici?
Io ho perso ANNI a causa delle spalle.

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[Vinz86]

Le spalle sono estremamente sollecitate in una moltitudine di esercizi: non sottovalutare il problema se non vuoi ritrovarti ad affrontare stop più lunghi
E soprattutto, cerca di fare un buon riscaldamento prima degli esercizi che coinvolgono maggiormente quella zona

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[fran]

Non ho fatto accertamenti perché la spalla è rientrata subito e non mi ha fatto più male,credo di aver avuto una piccola lussazione e stiramento della cuffia del rotatore.
Riscaldamento lo avevo fatto(avevo inoltre già fatto lat e pulley).
Mi consigliate comunque di fare accertamenti?

[Wildcat]

Hai una spalla instabile, va valutata x capire cosa fare, se puntare alla riabilitazione o alla chirurgia.

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[stefanopunk]

Se dovete farvi male almeno fatelo con classe. Almeno spancando un peso superiore ai 110kg, dico io.

[fran]

Se dovete farvi male almeno fatelo con classe. Almeno spancando un peso superiore ai 110kg, dico io.

Ahahahah stavo facendo pullover...su panca a 110 non ci arrivo(tutt'al più un massimale da 96).

[puresteel]

Se continui a lavorare su una spalla instabile al punto da uscirti per un pullover, a 110 di panca non ci arrivi di sicuro....