Gomito (dolore): foto x capire
Ciao a tutti, purtroppo ripropongo questo tema in quanto dopo quasi 2 settimane di riposo il dolore (fastidio) è diminuito molto poco, posto quindi delle fotografie che vi possono aiutare a darmi dei consigli.
Le prime tre fotografie (6825, 6827 e 6828) indicano il punto che mi duole, in realtà sembra essere più una piccola zona circoscritta intorno e dietro all'osso sporgente del gomito (credo si chiami ulna), mi fa male alla pressione e maggiormente alla mattina appena alzato.
L'ultima fotografia (6833) mostra il tipo di movimento che mi provoca dolore e cioè quando tiro qualcosa verso il corpo, per questo motivo credo che gli esercizi di trazione (trazione alla sbarra, dorsali in generale, anche bicipiti però) siano quelli che infiammano la parte, cosa ne pensate ?
Durante l'ultimo allenamento (ormai 2 settimane fa, sigh!) ho sentito il dolore dopo una serie di trattenuta statica con bilanciere di 60 sec.
Secondo voi come mi dovrei comportare ? Ho letto in un altro thread che uno di noi con lo stesso problema faceva:
- ghiaccio alla sera (20 minuti)
- argilla verde (3 volte al giorno)
- FANS (io li eviterei)
- evitava gli esercizi di trazione
La mia idea è di aspettare ancora un po' di tempo fino a quando il dolore è praticamente scomparso e di ricominciare ad allenarmi con carichi inferiori e, domanda, secondo voi è giusta l'ipotesi degli esercizi di trazione ? Oppure sono completamente fuori strada.
Grazie e...beati a tutti voi che potete allenarvi!!!
Ciao, Roberto.
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