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Discussione: Scricchiolio all'articolazione della spalla

  1. #1
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    Sorpreso Scricchiolio all'articolazione della spalla

    Salve, mi chiamo Daniele e frequento la palestra da 3 anni. Durante il mese di dicembre mi sono infortunato alla spalla sinistra dovuto ad una distensione flogistica dell'acromion-clavicolare.3 mesi di stop con fisioterapia con 10 sedute. Questo mese ho iniziato a fare palestra ma ho notato una cosa, che la spalla sinistra fa dei rumori come dei scatti, come se ci fosse un osso che si sposta in continuazione, questo avviene nel 90%dei movimenti che faccio con la spalla.....cmq nn avverto dolore. Che ne pensate?

  2. #2
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    Comincia gradualmente ad allenarti, se accusi problemi durante gli esercizi vuol dire che la riabilitazione non è stata completata al 100% o il problema è di più ampio raggio.

    PS: avevi già un 3D aperto sull'argomento, perchè aprirne uno nuovo? A breve li unisco.

  3. #3
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    Io ho il tuo stesso "problema" (anche se io non lo considero tale in quanto ci convivo benissimo senza problemi) per via del mio sport (baseball), infatti quando faccio panca la spalla destra scricchiola e scrocchia come quando fai scrocchiare le dita, ma non fa male e non impedisce i movimenti per cui va a posto...

    Personalmente ho risolto di molto la situazione rinforzando la spalla a 360° tramite alzate laterali, lento avanti, alzate laterali con busto parallelo al terreno e molte molte rotazioni intra ed extra con elastico...

    Credo che fondamentalmente il tuo problema sia dovuto ad una semplice instabilità della cuffia dei rotatori che non "contiene bene" per cui pesetti ed elastico dovrebbero migliorare la situazione anche se non so quanto si risolverà al 100 %

  4. #4
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    anche io stesso problema, da quando mi infortunai facendo pugilato e poi di nuovo facendo panca la spalla scrichiola anche facendo solamente roteare il braccio in riscaldmento, o quasi del tutto rimediato a questo problema rinforzando la cuffia dei rotatori cosi da rendere piu compatta la spalla, ovvio che in certi esercizzi dove viene usato un carico pesante come il lento o i military press il riscaldamento accurato e da prendere ovviamente in considerazione

  5. #5
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    ...se sentite me sembro un concerto..e nn solo le spalle....ogni tanto mi chiedo se ho ancora della cartilagine!!!!![721]

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Armando Vinci Visualizza Messaggio
    Comincia gradualmente ad allenarti, se accusi problemi durante gli esercizi vuol dire che la riabilitazione non è stata completata al 100% o il problema è di più ampio raggio.

    PS: avevi già un 3D aperto sull'argomento, perchè aprirne uno nuovo? A breve li unisco.
    Ma non ho ne dolori e nè fastidi. Sento solo degli scricchiolii alcune volte molto forti!!!

  7. #7
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    gia detto..e lo stesso problema che ho io...basta che fai roteare la spalla e scricchiola a festa...la mia risposta e sempre la stessa...un buon riscaldamento..sn la cuffia dei rotatori

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da TripleHage Visualizza Messaggio
    Ma non ho ne dolori e nè fastidi. Sento solo degli scricchiolii alcune volte molto forti!!!
    Allenati allora, dov'è il problema?

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Armando Vinci Visualizza Messaggio
    Allenati allora, dov'è il problema?
    In un certo senso, questo infortunio mi ha reso più "preoccupante", ed allora al minimo fastidio mi allarmo facilmente!

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