Volevo chiedere a tutti questo interrogativo che ho da tempo.Quanto dobbiamo dormire in una giornata x massimizzare il recupero e quindi la crescita muscolare?rispondete in tanti ps io mi sa che esagero....9 ore e a volte d +...ma ho sempre sonno!
Volevo chiedere a tutti questo interrogativo che ho da tempo.Quanto dobbiamo dormire in una giornata x massimizzare il recupero e quindi la crescita muscolare?rispondete in tanti ps io mi sa che esagero....9 ore e a volte d +...ma ho sempre sonno!
a dire il vero se n'è già parlato in tante altre discussioni
comunque all'incirca 7-8 ore sono sufficienti, poi dipende da persona a persona, dalla qualità del sonno...
più di nove ore? fai il mantenuto? vivi di rendita? hai ereditato?
beh puoi dormire 9 ore e ti lamenti
quanto volevi dormire? 12 ore così "crescevi" d+?
7/8 ore bastano poi, più dormi e più ti senti rincoglionito...se poi proprio non ce la fai, ogni tanto metti la sveglia per mangiare o collegati una flebo di whey
è tutto relativo..ho imparato sulla mia pelle ke puoi dormire si 8 ore..e ogni tanto un bel sonno così ci vuole..ma anke 5/6 ore a notte possono andare bene..dipende da persona a persona..lìimportante è dormire bene,svegliarsi riposati
Ciao Andrea!
Ne avevamo già parlato in palestra di questa cosa. Comunque secondo me a prescindere dalle ore totali di sonno, bisogna vedere più che altro la QUALITA'. Fare anche 9 ore di sonno fatte male servono a ben poco, piuttosto meglio 7 fatte bene, detto questo se vuoi dei consigli per dormire bene, cerca di andare a letto sempre alla stessa ora e di svegliarti sempre grosso modo nella stessa ora
io conosco persone ke con 5/6 ore crescono uguale:P anke io con 6 ore mi trovo "riposato"..importa la qualità maggiormente
perchè un corpo ad alti livelli non può riposarsi con solo 5/6 ore, se metti poi che lavori e hai anche il cervello da far riposare non si puo dormire così poco e la mattina avere nel lungo andare le stesse energie e la prontezza di uno che ne dorme 9... poi se uno non ha un ***** da fare tutto il giorno è un altro discorso..perciò dico che sono roganismi geneticamente modificati...nel gene del sonno...lo hanno trovato? no non ancora penso
lol Sarge non te incazzà ahahahahah
sono calmo come un fermacarte
eheh vabè ma è normale ke io parlavo di un corpo ke durante la giornata non fa altri lavori e se ne stà in giro per forum a chattare..come me eheh io con 6 ore di sonno mi sento riposato
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