Dolore alla spalla

[marcoevfurn]

Ieri pomeriggio ho fatto le prove dei massimali, mi sono scaldato per bene ma da ieri sera sento male alla spalla destra, più precisamente il fascio più interno.
Ho fatto panca, trazioni alla sbarra e lento avanti. Durante l'allenamento non ho sentito dolori particolari, solo un po dopo il massimale di panca ma pensavo fosse solo affaticamento(viso che ho la parte destra più debole) e gli esercizi dopo non mi hanno dato problemi.
Cosa può essere? Consigli?

[superpier]

devi morire!!!

scherzo. scusa cosa vuoi che ti sia capitato. hai provato i massimali, è normale che ti senti un pò dolorante.
Perchè li hai provato? fai le gare?
Se non fai le gare secondo me è inutile provare i massimali, rischi soltanto di farti male.

[marcoevfurn]

No, non è un male "normale" da affaticamento. So cosa sono i doms e via dicendo. E' un dolore muscolare più accentuato.
Che centrano le gare? Li ho provati perchè devo fare un allenamento per la forza con le percentuali di carico basaste sul massimale (come quasi la totalità degli allenamenti per la forza). Non è una cosa così strana provare un massimale...

[Zanna]

hai tutta la mia solidarietà(per quanto ti possa servire)
sto vivendo la stessa identica situazione da quando ieri ho fatto il massimale in panca,era come se avessi un puntaspilli nella spalla destra!

[TripleHage]

Ieri pomeriggio ho fatto le prove dei massimali, mi sono scaldato per bene ma da ieri sera sento male alla spalla destra, più precisamente il fascio più interno.
Ho fatto panca, trazioni alla sbarra e lento avanti. Durante l'allenamento non ho sentito dolori particolari, solo un po dopo il massimale di panca ma pensavo fosse solo affaticamento(viso che ho la parte destra più debole) e gli esercizi dopo non mi hanno dato problemi.
Cosa può essere? Consigli?

se il dolore è rimasto per più giorni, credo si sia infiammato qualche tendine come me!!!

[marcoevfurn]

No, tendini non penso, era proprio un dolore interno al muscolo. Comunque ormai è passato dal tutto e con il muscolo caldo non si sente per nulla

[farins]

io ho sofferto parecchio per un dolore alla spalla destra...dovuto ad una cattiva esecuzione della panca piana...portavo il bilanciere vicino al collo per stimolare scoindo me il petto alto...( che cazzate!!!).....a cio a contribuito anche le scrollate con manubri roteando le spalle!!!!!!!!un altra croce del sentito dire....ahaiaiaia quanti errori.....

[marcoevfurn]

Per la panca mai fatta un'esecuzione del genere, per le spalle ci sono passato anch'io con le scrollate ruotando le spalle! Per fortuna dopo essermi iscritto al forum e visto qualche video ho cambiato!

[Armando Vinci]

qualche news circa il tuo problema?

[marcoevfurn]

Scritto pochi post sopra . Ormai è passato, leggerissimi fastidi ogni tanto ma va sempre meglio. In allenamento a caldo non lo sento minimamente

[aeonflux]

io ho lo stesso problema, quando faccio squat e apro le braccia dietro sento dolore alle spalle, questo leggendo qua' e la e pure sul forum e dovuto ad un problema anatomico che molti hanno, ho potuto alleviare il tutto iniziando a fare streching alle spalle

[GOLD'S GYM]

Anche a me capita di avere dolorini (anche se ho avuto un brutto trauma alle spalle anni fa).Cmq ho risolto molto con tanto riscaldamento ed esercivi per i rotatori ogni sessione di spalle,petto e dorso.

[teo_cattivo]

puo essere la cuffia dei rotatori della spalla...si posso fare esercizi con l'elastico