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Discussione: Infiammazione legamenti

  1. #1
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    Predefinito Infiammazione legamenti

    Più o meno quanto tempo si rimane fermi per una infiammazione tendinea? Credo di aver forzato un pò troppo il lenodietro, e ho un pò di dolore nella zona dell'omero!!!

  2. #2
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    se è un'infiammazione acuta finchè nn ti passa totalmente il dolore, poi riprendi piano piano. cmq puoi sempre consultare il tuo medico...
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio
    se è un'infiammazione acuta finchè nn ti passa totalmente il dolore, poi riprendi piano piano. cmq puoi sempre consultare il tuo medico...
    cosa intendi per ''acuta''?

  4. #4
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    che è nella sua fase iniziale e non ha ancora causato danni strutturali, quindi cronica.
    Sii cauto, 4-5 giorni di ghiaccio, antinfiammatori e riposo possono aiutare.
    Del blando stretching per la parte superiore del corpo nella sua totalità, 2-3 volte al giorno per 1 settimana può in un certo qual modo aiutare a bilanciare eventuali squilibri.
    Poi al rientro in palestra, evita (o elimina) il lento dietro (sostituiscilo con altri esercizi meno traumatici) e fai esercizi per la cuffia dei rotatori.
    Se il problema persiste consulta un medico o un terapista.

  5. #5
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    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  6. #6
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    Molto dubbioso

    Citazione Originariamente Scritto da Armando Vinci Visualizza Messaggio
    che è nella sua fase iniziale e non ha ancora causato danni strutturali, quindi cronica.
    Sii cauto, 4-5 giorni di ghiaccio, antinfiammatori e riposo possono aiutare.
    Del blando stretching per la parte superiore del corpo nella sua totalità, 2-3 volte al giorno per 1 settimana può in un certo qual modo aiutare a bilanciare eventuali squilibri.
    Poi al rientro in palestra, evita (o elimina) il lento dietro (sostituiscilo con altri esercizi meno traumatici) e fai esercizi per la cuffia dei rotatori.
    Se il problema persiste consulta un medico o un terapista.
    Posso fare almeno alcuni esercizi dove il trapezio è isolato, ad esempio posso allenare bicipiti, tricipiti, dorso...? Oppure mi fermo completamente per una settimana?

  7. #7
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    stai a riposo e fai del blando stretching ed esercizi di mobilità e per la cuffia dei rotatori con carichi di 2 kg.

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