Vengo da quasi 2 anni di stop dopo un brutto incidente stradale in cui ruppi clavicola e mandibola..
Prima, praticavo kickboxing e atletica.. adesso dopo essere tornato normopeso (74*1,78) grazie ad un'alimentazione controllata (durante i mesi a letto per l'incidente arrivai a pensare 84kg dai 74 precedenti - l'unica cosa che potevo fare era mangiare ) sto praticando palestra da circa un mese e corsa da 4 mesi...
da una settimana il trainer mi dice di venire in palestra ogni giorno (non mi ritiro a casa mai stanco)... ieri per la prima volta ero veramente stanco ed oggi avverto qualche dolorino alle braccia..
non vorrei sovrallenare il fisico e dare problemi ai suoi tempi di recupero naturali.. solitamente quando vado in palestra sono al 100% mentre oggi dorsali e braccia son un pò stanche, cosa mi consigliate di fare?
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