Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Ragazzi sono esaurito da sta storia

  1. #1
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    Predefinito Ragazzi sono esaurito da sta storia

    Ciao a tutti, sono un argazzo d 19 anni ,pratico il bodybuilding da 4 anni con ottimi risultati....sono 1,65 peso 60kg , una buona definizione.Il mio problema è questo....ho il bacino un po' inclinato , d conseguenza ho la gamba sinistra un po piu lunga della destra, solo x un problema d slivellamento del bacino , nn è realmente piu' corta la destra, dovrebbe essere d circa 1 cm...questa asimmetria mi crea dei problemi anke nel camminare, infatti zoppico leggermente.....ho messo un rialzo nella scarpa destra x coompensare.....ma il problema veramente grosso è ke i medici da cui sono andato mi hanno sconsigliato tutti d praticare questo sport x questo fatto e mi dicono d fare tutti gli altri sport ma nn questo..xo io anke quando corro ho la sensazione ke l'asimmetria peggiori, forse sono solo paranoie mie, ma mi da sta sensazione....Io nn ho intenzione d smettere xke come sapete anke voi è uno sport magnifico...come si fa ad abbandonarlo x sempre e vedere i propri muscoli sgonfiare rapidamente....almeno x me è una vera e propria dipendenza. Visto ke nn voglio abbandonare questo sport allora mi sono accontentato di evitare un sacco d esercizi ke possono farmi male , come lo squat , il lento avanti , gli stacchi, e moltissimi altri. Mi alleno 3 volte a settimana: lunedi 3x4panca piana bilanciere(xora gli metto 82 kg...niente di ke, xo è consistente come peso)panca inclinata3x6, croci ai cavi 2x10, crunch2xmax, crunch inversi 2xmax, e una serie d estensioni x i lombari. Mercoledi Leg extension3x10-leg curl 3x10-e poi 2 serie con la makkina x i glutei. Venerdi trazioni alla sbarra variando la presa ad ogni serie 3x8 con un manubrio da 16kg stretto fra le gambe..vertical row 3x8 alzate laterali coi manubri con busto appoggiato su p inclinata3x10, alzate laterali alla arnold ,cioè coricato lateralmente su panca inclinata 1x10, crunch 2xmax, crunch inversi 2xmax e una serie d estensioni x i lombari.Ma la mia domanda è questa : vanno bene questi esercizi o anke questi possono aggravare la mia situazione?

  2. #2
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    ragazzi vi pergo mi potete dare una vostra opinione, mi sento piuttosto esaurito da questa mia situazione.......

  3. #3
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    I medici che hai consultato ti hanno dato una motivazione ?

  4. #4
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    è dovuto ad un allungamento scoliotico ma molto lieve, in pratica nn è quello il problema, i medici ke ho consultato mi hanno praticamente vietato d praticare il bodybuilding , ma in teoria se io elimino certi esercizi dove viene sollecitata la colonna vertebrale e quindi di conseguenza anke il bacino, nn dovrebbero esserci problemi , ma loro mi sembrano un po' incompetenti x quanto riguarda questo sport , infatti gli parlavo di trazioni alla sbarra ecc e loro nn sapevano manco di cosa stavo parlando , mi hanno detto no agli esercizi coi pesi ,ma nn hanno capito ke io nn eseguo esercizi come squat stacchi ecc., quindi nn so cosa fare , in poke parole nn ho trovato un bravo medico secondo me

  5. #5
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    prima ho sbagliato..... atteggiamento scoliotico volevo dire e non allungamento scoliotico

  6. #6
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    Fai i pesi e valuta tra 3 mesi se sei peggiorato o migliorato.

    Nel frattempo se puoi fai della terapia manuale, p.e. osteopatia o chiropratica.

  7. #7
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    4-5 anni fa avevo il tuo stesso problema dovuto alla stessa motivazione, un atteggiamento scoliotico.
    Il problema se n'è andato via praticamente del tutto (ora la differenza sarà di 1-2 mm), e se posso consigliarti evita di portare lo zaino, o se proprio devi, usa entrambi gli spallacci (e non farlo pesante!).
    Corri molto che fa bene

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da JOKERSOLDATO Visualizza Messaggio
    .....ho messo un rialzo nella scarpa destra x coompensare.....
    il rialzo in una sola scarpa (soletta ortopedica, tulis, o simili...) va messo eventualmente SOLO se viene riscontrata una REALE differenza di lunghezza tra i due arti inferiori.
    Se il problema invece è legato ad un atteggiamento posturale il rialzo non farà che peggiorare la situazione.
    Sotto controllo di un esperto (ecco dove servirebbe un SM) potresti continuare a lavorare (in modo CORRETTO!) con i pesi e con stretching/allungamento.
    E periodicamente farti controllare da un ortopedico/fisiatra.
    Ciao.
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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