protrusioni cervicali

[coux]

Salve a tutti,sono nuovo del forum,cortesemente,avrei bisogno di un aiuto per capire gli esercizi da evitare,in presenza di protrusioni cervicali C4-C5;C5-C6;C6-7.ho una piccola palestra in casa e mi alleno utilizzando manubri,una macchina e una panca.Il mio programma attuale e':
a) SPALLEistensione spalle alla macchina,Alzate Laterali,Alzate Frontali,Tirate al mento con manubri
a)GAMBE :Leg Extension,Leg Curl
B)PETTORALI: Panca piana con manubri,Panca 45 gradi, Pullover,Chest Press
B)BICIPITI: Concentrate con Manubri,Simultanee panca 45 gradi
C)DORSALI: Pully Basso,Rematore con Manubrio,Lat Machine
C)TRICIPITI: Concentrato dietro al collo,Busto a 90 gradi con manubrio.

Non sono un'espertissimo,ma' seguo con interesse i vari forum di BB.Grazie in anticipo per l'interessamento.

[ham2]

in presenza di una patologia conclamata come la tua, ti invito a tener in conto il solo parere di Armando Vinci (=è comunque il suo mestiere) e SOPRATUTTO ad affidarti a medici fisiatri, ortopedici etc faccia a faccia.
Su internet ne puoi sentire di cotte&crude, ma il tuo problema merita la dovuta attenzione.
Io non mi pronuncio neppure.

[Armando Vinci]

Ma tu hai protusioni discali?
Quante? 3?

[coux]

Si,dal referto della Risonanza Magnetica: Spazio c6-7 discreta protursione mediana e posteriore,ma con scarso effetto compressivo sulla corda midollare.
Discreta protursione mediana e posteriore anche a livello dei spazi c4-c5 e c5-c6.Non sono presenti alterazioni di significato patologico a carico della corda midollare.

[Armando Vinci]

Evita gli squat e i carichi diretti sopra la testa (lento p.e.), non sviluppare troppo i muscoli del collo/trapezi e curane sempre la flessibilità specifica e anche quella generale (del corpo intendo).

Una analisi posturale sarebbe indicata.