crampi alle dita + scarico

[daddy]

salve ragazzi, pratico da tre anni circa bodybuilding, ma da settembre ho iniziato ad allenarmi come si deve e cioè pesi molto + pesanti di prima...cmq a volte avverto dopo l'allenamento dei crampi alle mani, tanto per intenderci le dita rimangono per qualke istante chiuse nella posizione in cui le metto e per riaprirle devo aspettare un pò o devo disincastrarle con l'altra mano e come avere i crampi alle mani, inoltre mi succede a volte al lavoro(faccio un lavoro manuale) anche sugli avanbracci quando prendo pesi in modo scomodo o molto pesanti. Inoltre sto facendo una scheda basata su 3 settimane di carico ed una di scarico e vorrei sapere se mi conviene fare lo scarico restando a casa per una settimana o allenarmi cmq con carico inferiore. Grazie

[Simrulez]

ammazza devi aprirle con l'altra mano?io andrei dal medico

[Armando Vinci]

Io rivevdrei l'allenamento ed eventuali squilibri elettrolitici.
Lo scarico, in questo caso, fallo passivo.