sto integrando la mia dieta con 5 grammi di glutammina post workout. volevo chiedere se, allenandomi 3 volte la sett, basta che ne prendo 5 g dopo il wo oppure se è consigliabile integrare anche gli altri giorni?
sto integrando la mia dieta con 5 grammi di glutammina post workout. volevo chiedere se, allenandomi 3 volte la sett, basta che ne prendo 5 g dopo il wo oppure se è consigliabile integrare anche gli altri giorni?
pare sia indicato aggiungere altri 5 gr pima della nanna...
a stomaco vuoto per il rilascio di GHOriginariamente Scritto da LORIS-IGNAZIO
solo i gg di workout?
bhe il GH lo produci tutti i giorni :P
scusa se te lo dico ma non riesco mai a comprendere le tue repliche,mi sembrano campate in aria....Originariamente Scritto da iCe89
si ok.
cosa mi consigliate. prendo 5g grammi post workout e 5 prima di nanna solo i giorni di w-o?
che ne dite di 5 grammi tutti giorni prenanna e altri 5 postworkout tre volte la sett?
prendine 5 gr post wo e 5 TUTTI I GIORNI nel prenanna.
soluzione migliore....Originariamente Scritto da Damien
potresti prenderne anche 5 a colazione... nn sto scherzando!
š©♂○ߥ ÐØ♀
ottimo scooby tenk iu.
quotoOriginariamente Scritto da Damien
ma ragazzi nn sono pochini 5 grammi al dì ?_?
Io ne prendo di più solitamente con 5gr che fai?
La miglior cosa per non eliminarla tutta tramite urina ecc.. sarebbe quella di prenderla ogni tot ore di distanza 2,5/3 gr tipo per 3 volte al dì che sono 9gr al giorno, per 2 settimane poi conviene alzare i gr arrivando anche a 15/20 tenerla cosi per altre 2 poi scalare nuovamente, credo avete capito come intendo, un carica /scarica.
Su una famosa rivista del campo dicevano di prenderne 5 la mattina, 5 prima del wo, 5 dopo il wo e 5 nel prenanna, di conseguenza nei giorni che non si ci allena prenderla solo mattina e sera. Ribadisco che l'ho letto su una famosa rivista e quindi non è un mio personale consiglio
Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera
Il punto è che di glutamina se ne può prendere. Chrisbb84 pensava di prenderne solo 5 grammi al giorno post wo. Il consiglio era di prenderla anche quando non si allena.
Certo si può arrivare a 20 gr/die ma vanno via parecchi soldi, dipende da cosa uno vuole. Io ne prendevo 10 grammi prima di dormire e 10 post wo...però personalmente non mi ha entusiasmato.
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