Help integratori

**thor14it** · 09-09-2005, 07:48 AM

Ciao a tutti sono tony, nuovo iscritto.Vi chiedo un aiuto, ora sono a dieta cercando di eliminare + grasso possibile, faccio palestra 45 minuti di fitness e per il momento(ho ricominciado da 1 settimana) un esercizio xgruppo muscolare 3x15 rip, non sto prendendo nessun integratore.L'anno scorso ho usato solo le proteine e i risultati si sono visti.Cosa potrei usare adesso??mi servono gli integratori ora ke sono a dieta??e poi quando inizioni a pompare cosa sarebbe meglio usare?? Lo so ke le domande sono un po troppe ma spero mi possiate aiutare.CIAO da TONY.

**86_MaNoZz_86** · 09-09-2005, 10:07 AM

se hai una dieta con la quale riesci ad integrare tuto quello che ti serve, nn avresti nemmeno bisogno di integratori particolari, puoi ben fare tutto attraverso i cibi solidi, però io di preciso nn so quale sia il tuo obiettivo, se ci posti un pochino le tue caratteristiche fisiche e quello a cui aspiri forse possiamo darti maggiori suggerimenti a riguardo.

ciao ciao

**thor14it** · 10-09-2005, 08:06 AM

Sono alto 179 cm e pesavo 85 all'inizio della dieta(sto seguendo una dieta di 2 settimane praticamente solo proteine e fibre con carboidrati pochi e solo 2 volte a settimana) al momento in palestra faccio 45 minuti di fitness e una tabella con 1 esercizio x gruppo muscolare 3x15 rip con basso carico.Vorrei cosi perdere massa grassa il + possibile, questa tabella la vorrei fare x max 2 mesi oltre mi scoccierei, e poi iniziare con le tabelle di carico e cambiare alimentazione.