Ciao ragazzi,da lunedi ho ri-cominciato ad integrare.Ho comperato proteine del siero del latte,aminoacidi ramificati e glutammina.Ho ripreso la glutammina xche usandola l'anno scorso ho notato un notevole aumento di "volume".Allora,sono qua x chiedervi un consiglio,a parte la dieta,volevo sapere di preciso come integrare con la glutammina.Io solitamente prendevo 5 gr. prima di coricarmi,ma ho sentito alcune persone che dicono di assumerla anche al mattino appena svegli.voi che ne pensate?La domanda nello specifico è questa:
"Quanta glutammina devo prendere al giorno,quando , per quanto tempo,e dopo quanto posso ricominciare a prenderla.Grazie anticipatamente per la collaborazione.
P.s. Gli aminoacidi,secondo voi, per quanto tempo consecutivo posso prenderli? e dopo quanto posso ricominciare ad assumerli?
(Ne prendo 5gr. prima dell'allenamento e 5gr. dopo l'allenamento).
Grazie.Arnold.
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