Sto facendo massa e mi avrebbero suggerito di integrare con creatina.
Non ho mai utilizzato integratori e per di più sulla creatina sarei un po' scettico...
[list=1][*]perchè pensavo si utilizzasse in periodi di forza per avere una "spinta" in piu' sulle basse reps[*]perchè ho paura serva solo a riempire temporaneamente i muscoli di acqua(un effetto destinato a terminare non appena si cessi l'assunzione)[/list=1]
Ne vale la pena ?
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