Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Pagina 1 di 3 123 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 38

Discussione: Creatina...ne vale la pena ?

  1. #1
    Pas79 non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    hobbit
    Messaggi
    567

    Predefinito Creatina...ne vale la pena ?



    Sto facendo massa e mi avrebbero suggerito di integrare con creatina.
    Non ho mai utilizzato integratori e per di più sulla creatina sarei un po' scettico...


    [list=1][*]perchè pensavo si utilizzasse in periodi di forza per avere una "spinta" in piu' sulle basse reps[*]perchè ho paura serva solo a riempire temporaneamente i muscoli di acqua(un effetto destinato a terminare non appena si cessi l'assunzione)[/list=1]

    Ne vale la pena ?

  2. #2
    L'avatar di Fighter
    Fighter non  è collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    602

    Predefinito Re: Creatina...ne vale la pena ?

    Originally posted by Pas79

    Non ho mai utilizzato integratori e per di più sulla creatina sarei un po' scettico...

    Ne vale la pena ?
    In effetti se la tua dieta è "perfetta", non necessiti di integrare..


    Originally posted by Pas79


    [list=1][*]perchè pensavo si utilizzasse in periodi di forza per avere una "spinta" in piu' sulle basse reps
    [/list=1]

    In effetti aumenta resistenza e forza.


    Originally posted by Pas79



    [*]perchè ho paura serva solo a riempire temporaneamente i muscoli di acqua(un effetto destinato a terminare non appena si cessi l'assunzione)[/list=1]

    Ne vale la pena ?
    Se devi prenderla una volta nella vita, per 1 mese, a mio avviso non ne vale la pena.
    In effetti un po' gonfia, ma non solo d'acqua. La creatina trasporta all'interno dei muscoli non solo acqua, ma anche le sostanze nutritive tipo proteine ecc.

    Si, se smetti di prenderla dopo un po' ti sgonfi.

    Ma anche se smetti di mangiare carne dopo un po' catabolizzi i muscoli..

    Io la consiglio, senza abusarne..

  3. #3
    Pas79 non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    hobbit
    Messaggi
    567

    Predefinito

    Bhe', la mia dieta, soprattutto ora in massa, credo sia abbastanza lontana dall'essere ritenuta perfetta
    Di sucuro non credo, ad esempio, di aver bisogno di proteine in polvere visto l'apporto più che sufficiente ricavato dal cibo.

    So che la creatina è contenuta in alcuni alimenti, ma non in quantità rilevanti e magari per questo sarebbe utile integrare ed è per questo che mi è venuto il dubbio sulla possibilità di utilizzarla.

    Ho letto da qualche parte sul forum che una buona soluzione sarebbero 5gr al giorno tutti i giorni per 3-4 settimane seguiti da 3-4 settimane di pausa ma il dubbio resta: mi serve o no ?

  4. #4
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Messaggi
    3,966

    Predefinito

    no
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  5. #5
    L'avatar di Fighter
    Fighter non  è collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    602

    Predefinito

    si

  6. #6
    L'avatar di Fighter
    Fighter non  è collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    602

    Predefinito

    scherzi a parte, fare un ciclo da 3/4 settimane non ti dovrebbe far male..

    Poi decidi, se ti sei trovato bene.. continui a cicli.

  7. #7
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Messaggi
    3,966

    Predefinito

    ok prendila vedrai che miracolo
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  8. #8
    Pas79 non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    hobbit
    Messaggi
    567

    Predefinito

    azzzz...così si che estinguo ogni dubbio [d-|]

  9. #9
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Messaggi
    3,966

    Predefinito

    infatti eheheheh no no provala provala vai tranquillo poi sarai tu a dire................na bomba
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  10. #10
    L'avatar di azimut
    azimut non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    419

    Predefinito

    ti dico la mia dopo averla utilizzata in due sport differenti; se ti serve per avere lo spunto in più per il giorno della gara (possibilmente non di body building) può fare al caso tuo, se la usi per mettere su massa puoi lasciar perdere, se proprio ti incuriosisce fai un mese di prova e vedi cosa ti rimane dopo due o tre mesi di stacco... poi giudica tu.

  11. #11
    L'avatar di Highlander
    Highlander non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    122

    Predefinito

    Lascia perdere, la creatina non serve a niente.

    Se cmq. vuoi provarla, ti do un suggerimento per INVESTIRE bene i tuoi soldi: inizia a prenderla verso fine maggio/inizio giugno..... la creatina ti darà un aumento dello 0,00000000001% di massa magra, quel poco che basta per fare bella ( ) figura in spiaggia..

    Dopodichè... ti sgonfierai inesorabilmente..§83 §83
    In bocca al lupo.

  12. #12
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Messaggi
    3,966

    Predefinito

    ora si che hai le idee chiare grazie a NOIIIII
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  13. #13
    L'avatar di azimut
    azimut non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    419

    Predefinito

    dopo queswti consigli comincerà a drogarsi §1

  14. #14
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Messaggi
    3,966

    Predefinito

    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  15. #15
    Pas79 non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    hobbit
    Messaggi
    567

    Predefinito

    )#


Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home