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Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: Incominciamo con la definizione

  1. #1
    L'avatar di siffrediantonio
    siffrediantonio non  è collegato Mr Olympia
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    Predefinito Incominciamo con la definizione



    Salve a tutti, come avrete letto dal titolo vorrei cominciare la fase di definizione in vista dell'estate, voglio subito dirvi che in tre mesi ho messo 10 kg di massa ed ora sono un pò stanco di essere solo gonfiato, in questi 3 mesi ho usato l'integratore (extra large) della ultimate, come ben saprete è più ricco di carboidrati e quindi ho messo questi 10 kg senza difficoltà, ora però vorrei che mi consigliaste qualcosa sull'alimentazione da seguire per la fase di definizione senza però perdere la massa muscolare messa fino ad ora...... è un bel problema vero???

  2. #2
    Sherko non  è collegato Moderatore
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    e quindi ho messo questi 10 kg senza difficoltà,
    10 Kg di cosa?........

    A parte tutto, riuscire a tirarsi senza perdere un grammo di massa magra, lo vedo un po' difficile, ( io non ci sono mai riuscito, bisognerebbe sentire 4ca per attingere dalla sua esperienza).....
    Cmq, hai preso in considerazione la zona?

    A presto.

    Sherko.

  3. #3
    L'avatar di siffrediantonio
    siffrediantonio non  è collegato Mr Olympia
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    Nei 10 kg di massa vi è sia la massa magra che anche un pò di ciccia che è inevitabile, cmq la zona interessata è l'addome naturalmente gli addominali si sono appannati molto.

  4. #4
    Sherko non  è collegato Moderatore
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    cmq la zona interessata è l'addome naturalmente gli addominali si sono appannati molto.
    Ma per zona intendevo la dieta non la parte del corpo da te interessata.......

    Sherko.

  5. #5
    L'avatar di siffrediantonio
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    Scusami ma io di diete non capisco una mazza, per questo volevo un consiglio da voi volevo sapere se devo eliminare i carboidrati insomma per far saltar fuori qui muscoli che ci sono sotto quella ciccia che ho messo in questi tre mesi.

  6. #6
    Sherko non  è collegato Moderatore
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    Ok, non ti devi assolutamente scusare, per farti capire meglio di cosa parlo vai a questo link:

    www.enerzona.it

    E sarà sicuramente d'aiuto leggere i thread riguardanti tale dieta nella sezione apposita del forum.

    A presto.

    Sherko.

  7. #7
    L'avatar di siffrediantonio
    siffrediantonio non  è collegato Mr Olympia
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    ok ti ringrazio ciao.

  8. #8
    Sherko non  è collegato Moderatore
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    De nada.

    Sherko.

  9. #9
    4ca
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    Guarda non te la prendere ma visto come li hai presi quei 10kg non direi che non sono solo massa magra ma adirittura direi che il 50% sono massa grassa, il 30% acqua e il resto se sei fortunato muscoli.
    Sono cosi critico anche con me stessoquando si tratta di peso guadagnato, in piu tieni conto che l'acqua viene trattenuta dai muscoli e che percio quando si levano certi alimenti poi l'acqua se ne va e se ne va proprio da dove sarebbe meglio non se ne andasse, insomma tutto questo per dirti che il iscorso e piuttosto complicato sopratutto se fatto cosi come hai fatto tu.
    Percio per concludere se vuoi dei consigli da noi potrai sicuramente riceverli ma non sperare che ci sia qualita poiche per fare le cose bene il consigliere dovrebbe aver avuto sotto controllo anche la prima fase, e percio di conseguenza continuare con l'opera, arrivare a cose fatte (o meglio sfatte) e dire o preso 10kg cosa faccio ora, be e piuttosto campato in aria, ti dico solo che se tagli hai il 99% di probabilita di ritornare come prima ammesso che prima tu fossi in condizioni buone (no e?)
    insomma le cose si dovrebbero pianificare dall'inizio, sempre che soi voglia avere risultati decenti.
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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