Chiacchierando con alcuni "colleghi" di allenamento, ho appreso che molti usano la creatina solo nei giorni di allenamento, nella misura fra i 5 ed i 7 grammi al giorno, per non creare assuefazione, ma non fanno neanche il periodo di scarico.
Voglio dire, ad esempio 6 grammi al giorno, nei soli giorni di allenamento, ma per sempre, ma che storia è????
E che utilità porta al muscolo???
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