Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Whey o rilascio lento???

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    41

    Predefinito Whey o rilascio lento???

    Se con la normale alimentazione non riesco a raggiungere la quota proteica ottimale per il mio metabolismo faccio uso di integratori ed è OK, ma è meglio che mi oriento sulle proteine del siero a scambio ionico e le ripartisco durante la giornata, oppure su quelle a rilascio lento da prendere la sera prima di dormire?

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    60-90-60
    Messaggi
    2,392

    Predefinito

    Bè considera che le whey sono a rapida assimilazione al contrario delle caseine...adesso dipende un pò da come hai strutturato il piano alimentare, cmq le whey sarebbero ottimali al mattino o in un post work out (non che non vadano bene in altri momenti) mentre la tendenza è usare le caseine (per ovvi motivi) la sera prima di coricarsi.
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"

  3. #3
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    147

    Predefinito

    Non capisco bene la tua domanda. La metti sotto la luce: Whey il giorno, caseine la sera..........ora se hai un deficit proteico, non è che puoi colmarlo tutto in una volta, ciò significa che non puoi prendere il quantitativo proteico di cui necessiti tutto la sera solo perchè hai optato per le caseine, quindi se alla conta mancano 50 gr di protidi cosa fai assumi mezzo etto di polvere la sera???? devi ripartirle du rante la giornata e secondo l'impostazione della tua dieta, quindi ti consiglio le Whey.

  4. #4
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    134

    Predefinito

    probabilmente le whey sono meglio in fatto di digeribilità
    e di velocità di assimilazione
    ma se non vuoi spendere se sono di buona qualità
    non c'è molta differenza rispetto a quelle a lento rilascio
    pennello

Discussioni Simili

  1. Chiarimento su whey e proteine a lento rilascio.
    Di El Padre nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 07-10-2015, 09:31 PM
  2. Proteine a Lento Rilascio... Quali?
    Di Ghneuma nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 07-04-2007, 07:52 PM
  3. proteine a rilascio lento
    Di carlo86c nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 21-02-2007, 03:33 PM
  4. proteine a lento rilascio
    Di eddie nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 05-01-2005, 01:12 PM
  5. Differenza Tra Whey E Lento Rilascio
    Di Indigo nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 74
    Ultimo Messaggio: 01-12-2004, 06:31 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home