io sono un grande utilizzatore di vitamine e minerali ,ma non li integro mai in maniera eccessiva (30% del RDA:razione giornaliera raccomandata)
pongo una domanda un po tecnica.
se uso un integratore multy vit e minerali in compresse effervescenti,la reazione che il bicarbonato esegue con un acido non rischia di annullare l'effetto delle vitamine acide vedi (vit C) rendendole inutilizzabili?
Se invece prendo le compresse,non rischio di non assimilarle poiche una compressa nell'itestino c arriva a volte intera ed a volte si rischia d espellerle ancora intere ?
se qualche d uno a trovato delle buone soluzioni in capsule me lo riferisca.
un ultimo consiglio non integrate eccessivamente vitamine e minerali un eccesso o accumolo e' pericolosissimo soprettutto dei secondi e delle vit liposolubili .
consiglissimo :non integrate il ferro se siete magiatori d carne

UN grazie a chi risponde.