Ciao a tutti, mi alleno in palestra 3 volte a settimana dalle 18 alle 19 e dalle 19.30 alle 21 faccio allenamento di calcio, qual'è il momento migliore per prendere le proteine isolate in polvere?
Grazie
Ciao a tutti, mi alleno in palestra 3 volte a settimana dalle 18 alle 19 e dalle 19.30 alle 21 faccio allenamento di calcio, qual'è il momento migliore per prendere le proteine isolate in polvere?
Grazie
Mai.
Ti distruggono reni, fegato e cuore.
In più diventi impotente.
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Grazie per la risposta ma non è quello che ho chiesto.
Vero, ma la tua domanda è assolutamente incompleta perchè non ci dici quasi nulla di te.
(Quanto sei alto, quanto pesi, come ti "alleni in palestra", che tipo di alimentazione hai, etc etc)
Quindi , a meno che tu non ritenga che noi abbiamo la sfera di cristallo, non vedo che cosa pretendi.
...e comunque per il 99,9% delle persone la risposta alla tua domanda è comunque "MAI" perchè se l' allenamento e l' alimentazione non sono perfetti gli integratori sono assolutamente inutili.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
34 anni Altezza 1.73 Peso 60kg
Colazione latte con muesli e fiocchi di avena + pane integrale con marmellata
Spuntino Noci e mandorle
Pranzo Pasta integrale con tonno/sgombro, verdura oppure bresaola/uova se il primo non contiene proteine
Spuntino banana
Cena riso in bianco con Pollo/Pesce/Legumi a seconda di quallo che ho in casa
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