Proteine isolate, quando?

[Polpetta85]

Ciao a tutti, mi alleno in palestra 3 volte a settimana dalle 18 alle 19 e dalle 19.30 alle 21 faccio allenamento di calcio, qual'è il momento migliore per prendere le proteine isolate in polvere?

Grazie

[ThorSon]

Mai.
Ti distruggono reni, fegato e cuore.

In più diventi impotente.

[Polpetta85]

Grazie per la risposta ma non è quello che ho chiesto.

[MrDoc]

Grazie per la risposta ma non è quello che ho chiesto.

Vero, ma la tua domanda è assolutamente incompleta perchè non ci dici quasi nulla di te.
(Quanto sei alto, quanto pesi, come ti "alleni in palestra", che tipo di alimentazione hai, etc etc)
Quindi , a meno che tu non ritenga che noi abbiamo la sfera di cristallo, non vedo che cosa pretendi.

...e comunque per il 99,9% delle persone la risposta alla tua domanda è comunque "MAI" perchè se l' allenamento e l' alimentazione non sono perfetti gli integratori sono assolutamente inutili.

[Polpetta85]

34 anni Altezza 1.73 Peso 60kg

Colazione latte con muesli e fiocchi di avena + pane integrale con marmellata
Spuntino Noci e mandorle
Pranzo Pasta integrale con tonno/sgombro, verdura oppure bresaola/uova se il primo non contiene proteine
Spuntino banana
Cena riso in bianco con Pollo/Pesce/Legumi a seconda di quallo che ho in casa