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Discussione: dubbio aminoacidi

  1. #1
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    Predefinito dubbio aminoacidi

    hem.. una domanda.. i ramificati si devono prendere sia prima che dopo l'allenamento.. 1 gr per ogni chilo di peso.. però quello che non ho mai capito è la velocità con la quale il corpo li assimila, e quindi, quanto tempo prima dell'allenamento prendere i primi.. (dato che i secondi sono da prendere immediatamente dopo).. e poi volevo sapere la differenza tra aminoacidi ramificati e aminoacidi "normali". Grazie

  2. #2
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    Raga ma voi state fuori...i ramificati, o BCAA, si prendono in quantitativi di un grammo ogni DIECI kg di peso!!

    Di solito si prende metà prima e metà dopo l'allenamento, ma il dosaggio di 1gr x chilo di peso che riporti tu è assolutamente fuori parametro, o ti sei sbagliato a scrivere o sei impazzito, senza cattiveria eh

  3. #3
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    lol dai Alex sicuramente si sarà sbagliato anke perke' spenderebbe 45€ ogni volta ke si allena.....almeno speriamo abbia sbagliato

  4. #4
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    Sicuro,dai.....

  5. #5
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    dato che i secondi sono da prendere immediatamente dopo)..
    scusa markus ma ti sei risposto da solo!

  6. #6
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    ahuaUHAhuahuHUAhuaHUAhuaHUAhuhaU sorry!! ho sbagliato!! non sono matto ma ho sbagliato a scrivere.. da dove mi sarà uscito quel gr ogni chilo nn so.. :P cmq che si devono prendere metà prima e metà immediatamente dopo lo so (infatti ne prendo 4 gr e mezzo prima e 4 gr e mezzo dopo dato ke peso 86 kg) ma volevo sapere quanto prima del workout si debbano prendere.. io di solito li prendo una decina di minuti prima.. e poi, volevo sapere, se presi immediatamente dopo, riescono a bloccare il catabolismo fino a quando, tre quarti d'ora dopo il workout circa, prendo le pro in polvere? e poi vabbè, ceno dopo circa 2-3 ore da quando ho preso le pro..

  7. #7
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    eh eh eh..capita...cmq per entrare bene in circolo direi 30 min prima dell allenamento...

  8. #8
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    grazie mille..

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da MaRkuS_85
    se presi immediatamente dopo, riescono a bloccare il catabolismo fino a quando, tre quarti d'ora dopo il workout circa, prendo le pro in polvere? e poi vabbè, ceno dopo circa 2-3 ore da quando ho preso le pro..
    non penso..... credo che i tuoi muscoli si cannibalizzeranno fino a che non prenderai le proteine; naturalmente dopo il beverone riacquisteranno volume e protrai sfoggiare 2 o 3 kg in piu di muscolo pulito.

    sei contento?


    PS: se non l'hai capito era ironico


  10. #10
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    l'avevo capito ke era ironico nn c'era bisogno della spiegazione! cmq cercavo risposte serie.. riescono a tamponare il catabolismo muscolare gli aminoacidi fino a quando nn prendo le pro?

  11. #11
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    Ne ho sempre preso 1 grammo x ogni 10kg di peso, sia prima ke dopo. Nel mio caso dato ke peso 73kg sono 7 pastiglie da 1 gr prima e 7 dopo. Ho sentito di gente ke però li prende anke durante (nn ho mai kapito ke senso abbia).

  12. #12
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    Secondo me sono un pò troppi....meglio divisi in due parti, non abbraccio la teoria di prenderli anche durante....
    Sono molto utili se presi prima del cardio, aiutano a bruciare di più...ma solo prima...

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