hem.. una domanda.. i ramificati si devono prendere sia prima che dopo l'allenamento.. 1 gr per ogni chilo di peso.. però quello che non ho mai capito è la velocità con la quale il corpo li assimila, e quindi, quanto tempo prima dell'allenamento prendere i primi.. (dato che i secondi sono da prendere immediatamente dopo).. e poi volevo sapere la differenza tra aminoacidi ramificati e aminoacidi "normali". Grazie
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