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Discussione: Sono il classico "secco": e' meglio se prendo delle proteine?

  1. #1
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    1

    Predefinito Sono il classico "secco": e' meglio se prendo delle proteine?

    Buonasera a tutti,
    Sono il classico "secco" e da 3 mesi ho iniziato ad andare in palestra (vado 5 volte a settimana).
    Sono alto 1.92, peso 72kg e ho 23 anni. Principalmente vorrei metter su qualche muscolo (ho le braccia molto piccole) ma tutti mi dicono che prima dovrei "ingrassare un po'". Il mio problema...e' che mangio gia' tanto (ma sbagliato!)
    Mangio principalmente pasta (250g circa) almeno una volta al giorno (di solito a cena) mentre a pranzo mangio del pesce, del riso o un insalata (lavoro in ufficio quindi spesso faccio una pausa pranzo di 10 minuti).

    Secondo voi, prendere delle proteine o qualcosa di simile, potrebbe aiutarmi a metter un po' di massa?
    Come potrei metter su qualche muscolo (logicamente oltre ad allenarmi in palestra?)

    Grazie a tutti!

  2. #2
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    1,182

    Predefinito

    Non so se tu sia un troll ma lo spero vivamente.
    Presentati nell'apposita sezione, non sei alla posta ma in un forum.

    Per rispondere alla tua domanda, no. Perche'? La dieta prima di tutto, tu stesso hai detto che mangi male.
    The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
    Tell me I can't do it.

    I will prove you wrong.
    I will show you.


  3. #3
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    Milano
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    2,056

    Predefinito

    e per "ingrassare un pò" ci vuole anche un buon allenamento

  4. #4
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    8,114

    Predefinito

    Mangiare 250g di pasta alla sera e a pranzo del pesce + dell'insalata = mangiare poco

    Solitamente i secchi pensano di mangiare tanto, ma non è mai vero. Mangiano poco e male
    -Where Eagles Dare-

  5. #5
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    Predefinito

    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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