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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Marca integratori proteine

  1. #1
    Luky non  è collegato Principiante
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    16

    Predefinito Marca integratori proteine



    Ciao a tutti, seguo da un po di tempo il forum e lo trovo molto interessante.

    Per me è la prima volta che scrivo e mi presento.

    Luca 35 anni 1,83 per 78 kg.

    Frequento la palestra da 8 mesi e sto vedendo dei buoni risultati.

    La scheda che seguo è impostata per 3 allenamenti la settimana e per allenare una volta a settimana ogni gruppo muscolare:

    lunedì: dorsali,tricipiti,addom.

    mercoledì: squat,gambe

    venerdì: petto,spalle,bicipiti,addom.

    Ora sto facendo massa.

    Un amico della palestra mi ha detto che prende un integratore di proteine (marca ENERVIT GYMLINE Big 90%).

    Da un rapido calcolo risulta che dalla mia alimentazione riesco a ricavare circa 90 gr di proteine al giorno. Considerando che dovrebbero essere 2gr per peso corporeo (2x78=156) mi mancherebbero circa 60 gr. Questi li potrei recuperare appunto con l'integratore.

    Aumentare l'alimentazione non se ne parla perchè più di così esplodo.(Già mangio pasta,pollo,bresaola,frutta,verdura e altro nelle quantità opportune)

    Avete dei consigli sui prodotti in commercio ?

    Qualcuno usa quello della Enervit ?

    Ci sono contro indicazioni ?

    Grazie molte.

    Luca

  2. #2
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    Predefinito

    Bnevneuto
    il calcolo non và fatto per kg di peso corporeo ma di massa magra riferita alle fonti nobili. Per maggiori informazioni:

    http://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4728

    http://www.bbhomepage.com/forum/announcement.php?f=11
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :
    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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