Originariamente Scritto da
Fede_fit
Ciao a tutti, innanzi tutto volevo fare i miei complimenti per il forum davvero colmo di discussioni interessanti!
Sono nuovo in questo forum, mi alleno da due anni ormai e come integratori sono sempre rimasto ai classici proteine e bcaa.
Ho deciso di comprare la creatina monoidrato e un pre workout, la mia domanda in merito è:
Siccome il prewo che dovrei comprare per uno scoop mi dà:
-2g di creatina
-2g di amminoacidi
-400mg di caffeina
Io pensavo di muovermi prendendo uno scoop di prewo e aggiungere 2 compresse di ammino(pre e post) e aggiungere la creatina per iniziare con una settimana di carico, poi per 4/5 settimane sempre uno scoop di prewo, 2g di ammino e meno creatina per mantenimento.
Poi farei 2 mesi di scarico creatina e prenderei solo bcaa in prewo e post!
Cosa ne pensate? Consigli?
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