Ciao ragazzi
vorrei porre questo treadh xkè mi sembra interessante, da cm ho letto sul sito, da quel ke si legge ecc. ho capito ke dopo l'allenamento x la questione "tapparella anabolica" il nostro organismo ha bisogno di carboidrati e proteine e nn sl di proteine cm si fa di norma...
...bene le affermazioni-domande sn queste...:
1-xkè no il gainer? Nel sito lo sconsigliate, ma leggendo i valori ha sia carbo ke proteine quindi dovrebbe essere completo x il post workout.
2- se no al gainer, allora dopo l'allenamento un bel panino cn del tonno al naturale o della bresaola? ank'esso contiene proteine+carbo, ma mi sembra troppo facile.
Voi cosa dite a riguardo?
NB: nn sn ne provocazioni, ma sl delel domande\affermazioni ke vorrei esaminare...
Ciaoz!
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