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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Quali proteine usare..e quando usarle..

  1. #1
    L'avatar di MaRkuS_85
    MaRkuS_85 non  è collegato Mr Italia
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    Sorpreso Quali proteine usare..e quando usarle..



    Salve a tutti! Sono nuovo di qui! Volevo sapere che tipo di proteine è meglio utilizzare dopo l'allenamento. Da premettere che mi alleno nel primo pomeriggio (dalle 16 circa e finisco piu o meno alle 17, 17-30)e, sia prima che immediatamente dopo l'allenamento assumo aminoacidi ramificati (peso 86 kg quindi circa 5 gr prima e 5 gr dopo). Dopo circa tre quarti d'ora prendo 40 gr di proteine del siero del latte micorofiltrate, predigerite e a scambio ionico (le whey). Volevo sapere se va bene assumerle dopo tutto questo tempo (dato che per evitare il catabolismo assumo subito dopo gli aminoacidi) e se va bene assumere delle whey o sia meglio prendere proteine a rilascio graduale. Per la cena, ovviamente se ne parla sempre dopo 3 ore (300 gr di tonno al naturale o 300 gr di bianchi d'uovo, 2 mele). Ed infine, fra le varie marche che ho provato e che conosco, quali mi consigliate? (escludendo le muscle-tech che ho provato e sono ottime ma costano troppo per la mia tasca considerando che sono studente e non lavoro). Quali sono le migliori? (Eurosup, Ultimate-Italia, ProNutrition, Gensen, Nutrisystem) ehhehehe le ho provate un pò tutte

  2. #2
    L'avatar di Military Press
    Military Press non  è collegato Mr Italia
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    personalmente ritengo essere migliori le nitrotech della muscletech e subito dopo le isolate whey protein della pharmaenergy(come gusto e solubilita'le migliori in assoluto),le prostar della ultimate nutrition e le isomatrix della syntrax!!
    tra le italiane preferisco le wpc e extreme whey della nutrisistems(le pro egg invece nn m sn piaciute di questa marca e cmq sono anche conveniente in quanto esistono anche le confezioni da 3/4kg che permettono un notevole risparmio)e in generale l'eurosup(soprattutto se devi prendere le pro egg)...lascierei invece stare gensan e soprattutto ultimate italia!!

    cmq x il post allenamento le migliori secondo me sono le sieroproteine isolate meglio ancora se idrolizzate!io personalmente prendo una/due banane(a seconda della grandezza) dopo 10minuti finito allenamento e dopo mezz'ora circa prendo le nitrotech.


  3. #3
    L'avatar di Giuz
    Giuz non  è collegato Principiante
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    Sorpreso

    Ankio uso i prodotti muscletech e so ke sono cari ti consiglio una buona marca americana (le dovresti teovare in giro)le Essential Protein della Iron-Tek il formato da 2.5kg ha un ottimo prezzo e sono proto del siero del latte microfiltrate a scambio ionico

  4. #4
    L'avatar di bbhomepage
    bbhomepage non  è collegato BB Webmaster
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    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

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