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Discussione: Con cosa assumere creatina monoidrato

  1. #1
    carmineb22 non  è collegato Principiante
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    Predefinito Con cosa assumere creatina monoidrato



    Salve a tutti,da qualche mese vado in palestra dopo alcuni anni che non la frequentavo più. Subito mi è rivenuta la passione, e da qualche giorno ho incominciato a prendere della creatina in polvere. Volevo sapere da voi, con quale liquido devo scioglierla. So che si può sciogliere anche con acqua ma non mi piace perchè non ha sapore. Inoltre ho sentito che se sciolta con destrosio a più effetto. Mi consigliate per piacere qualche liquido a base di destrosio per poterla sciogliere? Io adesso la sto sciogliendo con acqua e zucchero,almeno ha il sapore,ed è dolce cosa che ne dovrebbe aumentare l'assorbimento,vero o no che ne dite?
    Grazie a tutti

  2. #2
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    E' buona norma utilizzare la funzione ricerca...
    Se ne è parlato mille volte
    ciao

  3. #3
    carmineb22 non  è collegato Principiante
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    Raga, lo fatta laricerca ma non ho trovato niente che realmente mi interessasse. Datemi delle risposte,è urgente. Non scrivete tanto per scrivere. La funzione ricerca già l'avevo utilizzata.Io voglio dei consigli utili,voglio sapere con cosa sciogliere la creatina monoidrato per avere un buon effetto.Non so anche il succo di frutta,va bene .....fatemi sapere vi prego.
    Grazie
    A MaximilianB piace questo messaggio.

  4. #4
    L'avatar di Gio
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    basta un semplice succo di frutta, ma se chiedi in giro ti consiglieranno del destrosio, ti dò la risposta che cerchi ma di suciro non è un mio consiglio

  5. #5
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    umh sinceramente la creatina è uno degli argomenti più discussi..
    quindi mi risulta difficile che non hai trovato consigli utili, cmq ti allego una ricerca fatta in passato. Fermo restando che quello che ti ha detto mastro Gio è già di per se sufficiente..ricerca

  6. #6
    ham2 non  è collegato Mr Universo
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    DI PERA, DI PERA...
    il succo DI PERA.
    così urlava il preparatore ad uno che ha vinto i regionali.

  7. #7
    L'avatar di °°sOmOja°°
    °°sOmOja°° non  è collegato Power Doctor -[]-----[]-
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    Citazione Originariamente Scritto da carmineb22
    Salve a tutti,da qualche mese vado in palestra dopo alcuni anni che non la frequentavo più. Subito mi è rivenuta la passione, e da qualche giorno ho incominciato a prendere della creatina in polvere. Volevo sapere da voi, con quale liquido devo scioglierla. So che si può sciogliere anche con acqua ma non mi piace perchè non ha sapore. Inoltre ho sentito che se sciolta con destrosio a più effetto. Mi consigliate per piacere qualche liquido a base di destrosio per poterla sciogliere? Io adesso la sto sciogliendo con acqua e zucchero,almeno ha il sapore,ed è dolce cosa che ne dovrebbe aumentare l'assorbimento,vero o no che ne dite?
    Grazie a tutti
    puoi anche prenderla dopo i pasti in modo da sfruttare il normale innalzamento della glicemia post-pasto
    così eviti di inserire altri zuccheri inutili (se in quel momento lo sono)

  8. #8
    L'avatar di mancio
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    come dice gio usa destrosio.un mio amico ci aggiunge anche dell'orzata ed è molto gustosa!

  9. #9
    L'avatar di mancio
    mancio non  è collegato Mr Italia
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    aspetta..esiste in commercio anche quella già veicolataa vari gusti:arancia,fragola,frutti di bosco etc
    Di sicuro la trovi nel negozio dove hai comprato la cratina monoidrato

  10. #10
    L'avatar di zeddolo
    zeddolo non  è collegato Principiante
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    puoi usare o succo d'uva o semplice succo di frutta....

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da carmineb22
    Salve a tutti,da qualche mese vado in palestra dopo alcuni anni che non la frequentavo più. Subito mi è rivenuta la passione, e da qualche giorno ho incominciato a prendere della creatina in polvere. Volevo sapere da voi, con quale liquido devo scioglierla. So che si può sciogliere anche con acqua ma non mi piace perchè non ha sapore. Inoltre ho sentito che se sciolta con destrosio a più effetto. Mi consigliate per piacere qualche liquido a base di destrosio per poterla sciogliere? Io adesso la sto sciogliendo con acqua e zucchero,almeno ha il sapore,ed è dolce cosa che ne dovrebbe aumentare l'assorbimento,vero o no che ne dite?
    Grazie a tutti
    azz..... se ti disgusta in acqua senza niente non oso pensare cosa faresti con certe pro in polvere......

  12. #12
    L'avatar di Fighter
    Fighter non  è collegato Moderatore
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    usa acqua, veicolala con zuccheri ad alto IG.... quindi dal destrosio al saccarosio..

    oppure anche del succo (ma non quello senza zucchero)..

    sulle creatine veicolate sono scettico, in fondo paghi oro dello zucchero...

  13. #13
    L'avatar di Giuz
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    Occhiolino

    prendi la creatina insieme a del succo d'ananas dato il suo alto indice di destrosi e poi essendo abbastanza acido migliora la solubità della creatina (famosa per la sua insolubilità)

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Giuz
    prendi la creatina insieme a del succo d'ananas dato il suo alto indice di destrosi e poi essendo abbastanza acido migliora la solubità della creatina (famosa per la sua insolubilità)
    ma scusa, l'acidità non è controindicata quando si assume la creatina??
    infatti si sconsiglia di prenderla con succo d'arancia.

  15. #15
    L'avatar di Giuz
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    Perplesso

    Non so dove l hai sentita ma il succo d 'arancia è forse uno dei più controindicati dato ke la sua acidità e elevatissima e poi non ha parti significanti di destrosio.riguardo all acidità dell ananas e molto più bassa di quella dell'arancia

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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