Ribosio preallenamento

[max]

Ha senso aggiungere qualche grammo di ribosio alla creatina effervescente e eventualmente del glicerolo da assumere prima dell allenamento?
..o è meglio prenderlo nella bevanda postworkout?...o magari non prenderlo affatto?
Chiedo questo considerando la formulazione del Riboforce EAS(estremamente costoso), e magari sarei tentato di aggiungere il ribosio da me (più economico).
Per quanto riguarda la marca del ribosio, alcune vantano il marchio Bioenergy Ribose..Mah..Quali sono quelle affidabili?

[Vegeta]

Sul discorso marche abbiamo parlato più volte, ti è sufficiente una ricerca sul forum.
Cmq utilizza carbo ad alto IG, e micronutreinti come sodio, potassio...tutti elemeneti che torvi anche in integratori di creatina. Lo stesso nel caso del ribosio, puoi provare anche ad unire del ribosio alla creatina, anzichè acquistare il prodotto già finito.