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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Mi vogliono fregare...

  1. #1
    Lele Iron non  è collegato Principiante
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    Predefinito Mi vogliono fregare...



    Ciao il mio allenatore, mi ha iniziato a rimpizzare di creatina, con la vase di carico, da 20 Gr al di, in 3/4 dosi, di cui 1 prima e dopo l' allenamento, in seguito avro la fase di mantenimento di 3 Gr per 3/4 mesi, leggendo ho letto che l' aumento iniziale di peso e dovuto a maggior ritenzione indrica, e dopo ci sara un vero e propio aumento del volume muscolare...
    Ora vi chiedo 2 cose:
    - 1) Quale Creatina è la migliore, io usa quella Monoidrato della +watt. Voi quale mi consigliate ?
    - 2) La ritenzione idrica data dalla creatina, ha lo stesso effetto della normale ritenzione idrica.. gonfiore agli occhi le mani il collo, e cosi via.. oppure è un processo diverso...
    Vi ringrazio ciao amanti del ferro....

  2. #2
    L'avatar di mancio
    mancio non  è collegato Mr Italia
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    La tana del bianconiglio
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    non mi intendo molto di integratori ma 20 gr al giorno mi sembrano un pò troppo...corregietemi se erro...

  3. #3
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
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    2,178

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    Ammesso che tu abbia bisogno di un inteagratore e sopratutto della creatina e non voglio entrare in merito con la classica discussione perchè se fai un gior nella sezione ne trovi di discussioni sugli integratori.........la fase di carico è una idiozia bella è buona. Cmq non si parla di ritenzione, ma di volumizzazione cellulare.....magari te la vende lui la creatina giusto? forse sono cattivo........magari non avendo nencje pensato a realizzare un piano alimentare....giusto?
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  4. #4
    ham2 non  è collegato Mr Universo
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    che allenatori al giorno d'oggi!
    a me propongono il testovis & il nandrolone...
    forse perchè oramai sono a tavoletta.

    come detto, si tratta di volumizzazione cellulare, NON di ritenzione idrica
    20 grammi mi sembrano troppi: 10 potrebbero bastare.
    Attenzione a crampi, gonfiori e diarrea.
    Puoi vederti la di o tri creatine ( malate, piruvate, phosphate etc ) che è un sale di creatina.

  5. #5
    Shawn non  è collegato Mr Olympia
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    Mar 2001
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    butta via la creatina,rischi anche di fotterti i reni per un pò di acqua in piu tirata dentro..secondo te è uno scambio equo? secondo me no! vedi te cosa fare
    ciao

  6. #6
    L'avatar di Fighter
    Fighter non  è collegato Moderatore
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    Dec 2002
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    beh, detta così è un po' allarmante.....

    In effetti 20 gr. sono tantini....

    Il carico è un concetto superato da tempo....

    Il tuo allenatore....è un istruttore o un preparatore atletico? nel senso...ti fa le schede e ti propina creatina... o ti fa schede, alimentazione e piano di integrazione??

  7. #7
    Lele Iron non  è collegato Principiante
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    Apr 2004
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    12

    Predefinito

    Il mio " Allenatore ", si occupa di crearmi le schede, dandomi delle linee generali sull' alimentazione, che poi organizzo in maniera più precisa per conto mio... per l' integrazione, lui mi ha sempre consigliato BCAA, Glutamina, Creatina e Proteine.. per lui le uniche cose che servono realmente sono queste.... le altre sostanze come ZMA o Triblus Etc., non servono a niente.....
    Sinceramente la Creatina, quando molto tempo fa la usai, non mi dava nessun effetto indesiderato, se non in alcuni casi un po di diarrea....
    Ultima modifica di Lele Iron; 10-05-2004 alle 02:20 PM

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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