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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Un solo intergratore

  1. #1
    novellino non  è collegato Principiante
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    1

    Molto dubbioso Un solo intergratore



    Mi alleno seguendo il metodo BIIO e cerco di barcamenarmi al meglio per quel che riguarda il riposo e l'alimentazione che sono certo i miei punti deboli, per quanto riguarda l'alimentazione sino ad oggi (ho iniziato 15 mesi fa) mi sono accontentato di cercare di migliorarla, ma senza integratori, ora però mi rendo conto di due limiti miei, 1)più di tanto no riesco a mangiare 2)non credo di assumere sufficienti proteine, mentre con i carboidrati e i grassi sono sicuro di si.
    Allora pensavo di introdurre nella mia dieta un integratore per le proteine, però siccome sono ignorante in materia e novellino nell'ambiente, ogni consiglio è accetto su cosa, come e quando.
    comunque ciao a tutti e tutte.

  2. #2
    L'avatar di azimut
    azimut non  è collegato Mr Italia
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    cosa, puoi provare quelli che vuoi, come e quando (e anche quanto) dipendono da quello che ti serve, da ciò che ti manca nella dieta.

  3. #3
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
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    ma scusa non si possonon aumentare le proteine dal cibo normale? che differenza c'e? si deve proprio superare i limiti usando gl'integratori? nonn credo prorpio
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  4. #4
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    ciao e benvenuto.SE il tuo problema è che più di tanto non riesci a mangiare cibi richi di proteine e per questo la tua dieta ne è povera...beh allora penso che un integratore di proteine del siero del latte sia indicato per te. Per quanto riguarda le dosi dipende da quanto sei indietro di proteine. Tieni conto che a "grandi linee" dovresti assumere circa 2 gr di proteine per kg corporeo, ora vedi quante ne assumi con la tua dieta,valuta se proprio non riesci ad aumentare le proteine dal cibo normale poi integra con le proteine in polvere..

  5. #5
    L'avatar di vlad
    vlad non  è collegato Principiante
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    non sono un po' tanti 2 g di proteine per kilo?

  6. #6
    L'avatar di azimut
    azimut non  è collegato Mr Italia
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    potrebbero esserlo come potrebbero non esserlo....sarebbe bene cominciare con poco e incrementare lentamente per trovare il giusto appporto per ognuno.

  7. #7
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    potrebbero esserlo come potrebbero non esserlo....sarebbe bene cominciare con poco e incrementare lentamente per trovare il giusto appporto per ognuno.
    hai ragione per questo avevo detto a "grandi linee"..

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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