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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Un solo intergratore

  1. #1
    novellino non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    1

    Molto dubbioso Un solo intergratore



    Mi alleno seguendo il metodo BIIO e cerco di barcamenarmi al meglio per quel che riguarda il riposo e l'alimentazione che sono certo i miei punti deboli, per quanto riguarda l'alimentazione sino ad oggi (ho iniziato 15 mesi fa) mi sono accontentato di cercare di migliorarla, ma senza integratori, ora per mi rendo conto di due limiti miei, 1)pi di tanto no riesco a mangiare 2)non credo di assumere sufficienti proteine, mentre con i carboidrati e i grassi sono sicuro di si.
    Allora pensavo di introdurre nella mia dieta un integratore per le proteine, per siccome sono ignorante in materia e novellino nell'ambiente, ogni consiglio accetto su cosa, come e quando.
    comunque ciao a tutti e tutte.

  2. #2
    L'avatar di azimut
    azimut non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
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    419

    Predefinito

    cosa, puoi provare quelli che vuoi, come e quando (e anche quanto) dipendono da quello che ti serve, da ci che ti manca nella dieta.

  3. #3
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
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    3,966

    Predefinito

    ma scusa non si possonon aumentare le proteine dal cibo normale? che differenza c'e? si deve proprio superare i limiti usando gl'integratori? nonn credo prorpio
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  4. #4
    L'avatar di frank leone
    frank leone non   collegato lo specialista
    Data Registrazione
    Dec 2002
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    Deathvalley
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    1,332

    Predefinito

    ciao e benvenuto.SE il tuo problema che pi di tanto non riesci a mangiare cibi richi di proteine e per questo la tua dieta ne povera...beh allora penso che un integratore di proteine del siero del latte sia indicato per te. Per quanto riguarda le dosi dipende da quanto sei indietro di proteine. Tieni conto che a "grandi linee" dovresti assumere circa 2 gr di proteine per kg corporeo, ora vedi quante ne assumi con la tua dieta,valuta se proprio non riesci ad aumentare le proteine dal cibo normale poi integra con le proteine in polvere..

  5. #5
    L'avatar di vlad
    vlad non   collegato Principiante
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    Dec 2002
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    82

    Predefinito

    non sono un po' tanti 2 g di proteine per kilo?

  6. #6
    L'avatar di azimut
    azimut non   collegato Mr Italia
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    Dec 2002
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    419

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    potrebbero esserlo come potrebbero non esserlo....sarebbe bene cominciare con poco e incrementare lentamente per trovare il giusto appporto per ognuno.

  7. #7
    L'avatar di frank leone
    frank leone non   collegato lo specialista
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Localit
    Deathvalley
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    1,332

    Predefinito


    potrebbero esserlo come potrebbero non esserlo....sarebbe bene cominciare con poco e incrementare lentamente per trovare il giusto appporto per ognuno.
    hai ragione per questo avevo detto a "grandi linee"..

 

 

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