Mi alleno seguendo il metodo BIIO e cerco di barcamenarmi al meglio per quel che riguarda il riposo e l'alimentazione che sono certo i miei punti deboli, per quanto riguarda l'alimentazione sino ad oggi (ho iniziato 15 mesi fa) mi sono accontentato di cercare di migliorarla, ma senza integratori, ora però mi rendo conto di due limiti miei, 1)più di tanto no riesco a mangiare 2)non credo di assumere sufficienti proteine, mentre con i carboidrati e i grassi sono sicuro di si.
Allora pensavo di introdurre nella mia dieta un integratore per le proteine, però siccome sono ignorante in materia e novellino nell'ambiente, ogni consiglio è accetto su cosa, come e quando.
comunque ciao a tutti e tutte.
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