Citrofos

[basleo]

Vorrei provare la creatina citrato effervescente Citrofos della Syform.Qualcuno sa se tale Syform è un' azienda di qualita?In caso contrario che marca mi consigliate,sempre di creatina citrato effervescente?Si astengano dal rispondere coloro che dicono che la creatina non serve

[ham2]

i vari sali di creatina ( citrato, malato etc ) ed i vari metodi di effevervescenza NON hanno nessun beneficio rispetto alla normale creatina in polvere di ottima provenienza.
Erano metodi usati anni fa in America per dare una risposta alla questione dell'instabilità della creatina nel liquido e/o negli acidi digestivi.
Fatto sta che i sali ( citrato, malato, fosfato ) si SCINDONO nello stomaco e liberano la molecola di creatina, quindi più o meno altrettanto esposta all'acido.
Per quanto riguarda l'effervescenza, mi ricordo quando essa fu introdotta in america come "miracoloso brevetto rubato all'industria farmaceutica".
L'entusiasmo durò pochissimo.
Secondo me, pagheresti per niente.
Trovati creatina purissima e usa quella.
Non "caricare" e se si manifestano sintomi ( gonfiore, crampi ecc ), aggiusta la dose.
Nota che i prodotti a cui ti riferisci sono già nel retrobottega in America ( da cui poi provengono ) da anni.

[arabafenice]

mah guarda non sono d'accordissimo. La creatina micronizzata di buona provenienza è di certo una sicurezza ma il fatto di limitare la disgregazione gastrica grazie all'effervescenza o a qualche forma maggiormente assimilabile è realtà. Diciamo che di certo si ottengono buoni risultati con la micronizzata ma per alcuni molto sensibili l'effervescente ha dato ottimi risultati. Altra cosa la creatina liquida...

Ciao
A

[Fighter]

ci sono studi pro e contro la citrato. Il problema + grande è che la citrato (come molecola) spesso la si confonde con preparati fai da te di creatina monoidrato e citrosodina...

Cmq la CITROFOS ha il "difetto" di non essere pura citrato, ma bensì un rapporto citrato/monoidrato di 2:1.