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Risultati da 1 a 15 di 33

Discussione: info proteine

  1. #1
    asrultras non  è collegato Principiante
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    Predefinito info proteine



    Ma le proteine vanno prese ciclicamente? v anno sospese per un periodo?
    Io le prendo continuamente da ottobre le considero piu' che altro cibo e non integratori

  2. #2
    Armando Vinci non  è collegato Moderatore
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    E' la quantità e il tipo di proteine che andrebbe ciclizzata.
    In generale la base dovrebbe essere costituita da cibo e il resto da integratori.
    Con ciò non volgio dire che gli integratori sono indispensabili, ma spesso, se si devono assumere molte pro, è inutile sovraccaricare l'apparato digerente con solo cibo solido, soprattutto se si fanno pasti ogni 2 ore e 30, 3 ore.
    Il tutto dipende sempre dalle quantità.
    Con 120 gr di pro giornaliere, non è difficile assumerle in 4 pasti solidi da 30 gr l'uno circa, ma 200 gr sono altro discorso.
    Se fai uso di integratori varia marca e tipo.
    Per il cibo, non fossilizzarti su un solo tipo di alimento.
    Prova a variare le quantità anche per sperimentare se con una certa grammatura i tuoi risultati in palestra sono migliori.

    Prova ed errore, l'importante è non esagerare.

    Armando

  3. #3
    nandro non  è collegato Mr Italia
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    Sarebbe opportuno limitarne l'uso quando le si assumono per lunghi periodi.
    Ma soprattutto è indispensabile che siano bilanciate con il resto dell'alimentazione.
    Non è consigliabile che sostituiscano più del 33% del fabbisogno giornaliero.
    Sarebbe opportuno almeno una volta all'anno farsi le analisi del sangue per verificare che creatinina, azotemia e transaminasi siano a posto.

  4. #4
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
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    Credo che ci sia molta confuzione. Sembra che ci si rifersica a polveri proteiche e che sopratutto non si abbia la minima idea di cosa sia un proteina....come se fosse qualcosa di estraneo al corpo utilizzabile solo come supplemento e da qui la domanda di una ciclizzazione. Come puoi avere una risposta? Sbaglio?
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  5. #5
    Armando Vinci non  è collegato Moderatore
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    La domanda non è che sia delle più chiare, ma il senso credo (?) si sia capito.
    La ciclizzazione alimentare, anche di cibo normale, è utile per evitare rischi di "shock organ" come rilevato da William Philipott.

    Armando

  6. #6
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
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    Si certo per te è chiarissimo, anche per altri, ma dicevo viste le premesse della domanda credo che ci sia bisogno di fare chiarezza prima, od almeno che cerchi di farla lo stesso.

  7. #7
    asrultras non  è collegato Principiante
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    Credevo fosse molto chiara............... mi riferivo al fatto se ciclizzare o meno anche le proteine in polvere o no per quanto riguarda cosa siano le proteine caro sajan lo so benissimo!
    Inoltre da te non ho mai ricevuto risposte chiare se non polemiche........
    che strano moderatore..........

  8. #8
    ham2 non  è collegato Mr Universo
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    per quanto *mi* riguarda, da 17 anni seguo la regola secondo cui durante i mesi estivi non mi alleno ( troppo caldo ) ma vado per lunghe camminate. E durante tale periodo SOSPENDO LE PROTEINE/CREATINA etc.
    Inoltre per almeno un mese SOSPENDO PROPRIO TUTTO ( cioè anche le banali vitamine o lo zinco ).
    Ho notato che rispondo molto meglio al ritorno in palestra ( 9 mesi all'anno ); che evito il sovrallenamento ed il sovraccarico di ogni genere, anche digestivo, epatico, etc.

  9. #9
    L'avatar di DMC-12
    DMC-12 non  è collegato Mr Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da asrultras
    cosa siano le proteine caro sajan lo so benissimo!
    si ma il fatto che tu le consideri 'cibo e non integratori' lascia un po perplessi... scusa ma cosa pensi che sia un integratore?

  10. #10
    nandro non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da asrultras
    Credevo fosse molto chiara............... mi riferivo al fatto se ciclizzare o meno anche le proteine in polvere o no per quanto riguarda cosa siano le proteine caro sajan lo so benissimo!
    Inoltre da te non ho mai ricevuto risposte chiare se non polemiche........
    che strano moderatore..........
    Effettivamente le risposte di Sajan sono poco costruttive.

    Sarebbe opportuno che dopo aver detto che c'è un errore nelle affermazioni altrui, si spiegasse anche il perchè, che poi la risposta sia scontata per molti non significa che lo sia per tutti.

  11. #11
    CAP
    CAP non  è collegato Mr Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da nandro
    Effettivamente le risposte di Sajan sono poco costruttive.

    Sarebbe opportuno che dopo aver detto che c'è un errore nelle affermazioni altrui, si spiegasse anche il perchè, che poi la risposta sia scontata per molti non significa che lo sia per tutti.
    ma cosa pretende in piu' da Sajan che gli venga anche l'aureola....?

  12. #12
    asrultras non  è collegato Principiante
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    parlavo di integratori appunto per far capire che mi riferivo alle proteine in polvere, ( che a mio parere sono comunque sia una forma di integrazione alla normale alimentazione con proteine alimentari!)
    Sono stato chiaro o no?

  13. #13
    asrultras non  è collegato Principiante
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    non gli si chiede l'aureola ma solo collaborazione!

  14. #14
    CAP
    CAP non  è collegato Mr Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da asrultras
    parlavo di integratori appunto per far capire che mi riferivo alle proteine in polvere, ( che a mio parere sono comunque sia una forma di integrazione alla normale alimentazione con proteine alimentari!)
    Sono stato chiaro o no?
    mi pare che questo sajan lo aveva capito.... (". Sembra che ci si rifersica a polveri proteiche")......

    ha scritto 1298 post di collaborazione e arrivi tu e ti incaxxi....mah....

  15. #15
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    Furioso

    ma se sajan è la persona con più pazienza di sto mondo...

    A certe domande non sarebbe nemmeno da rispondere specialmente se poi chi le fa si permette pure di fare la voce grossa...
    In nota ad ogni sezione c'è scritto di usare la funzone search e non ci vuole nemmeno un secondo ad andare a recuperare threads in cui si è discusso dell'argomento proteine, toccando anche l'aspetto di cui è stata fatta richiesta qui...Questa è la prassi da usare
    Se dopo aver cercato allora non è chiaro un certo aspetto si può di sicuro aprire un thread ma specificando l'argomento e non facendo una domanda così generale e vaga da far penare che la persona in questione non abbia la minima idea di cosa stia dicendo ..Mi pare ovvio e il minimo che poi le persone più zelanti di questo forum ti rispondano di chiarirti le idee e che stai facendo confusione, se non ti piacciono queste risposte vedi di fare domande più precise...

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