che nomi di prodotti mi potete consigliare come carboidrati a basso indice glicemico da prendere la mattina insieme alle whey..
e che nome di prodotti a alto indice glicemico da prendere subito dopo il workout?
Mr Italia
In Stretching
Carboidrati Alto indice e Basso indice glicemico
che nomi di prodotti mi potete consigliare come carboidrati a basso indice glicemico da prendere la mattina insieme alle whey..
e che nome di prodotti a alto indice glicemico da prendere subito dopo il workout?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Mangia dell'avena a colazione, altro che polveri.
Post wo si consiglia il vitargo (costoso) o del semplice destrosio (d-glucosio). Lo trovi in farmacia o su internet.
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
ma i fiocchi d'avena vanno cotti? o sono pronti all'uso.. ?Originariamente Scritto da carnera
no vitargo ho visto è troppo costoso... il d-glucosio in farmacia?? addirittura.. e quanto viene a costare più o meno? meno piu?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
In farmacia l'ho trovato da i 10 ai 12 euro al kilo. Ma non sempre si trova, solitamente se lo fanno arrivare. Su Myprotein costa meno.
I fiocchi d'avena io li prendo al negozio bio, 2 euro al kilo, li metto in acqua calda, cacao amaro e dolcificante in gocce. li lascio li mentre mangio il mio albume con gallette e marmellata e poi, quando si è un pò ammollato me lo mangio. Se predi poi i fiocchi in formato mignon (sembrano triturati) viene una bella pappa, anche piacevole
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
e messi nel latte caldo con caffè? mai provato?
e se li polverizzo e li shekero cn proteine e latte? può essere fattibile?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Non bevo latte, ma sicuramente possono essere usati così. Io li mettevo anche nel succo d'arancia 100% come insegnava anni fa un mod qui su bbh.
Non mischiare whey e latte, mi raccomando
Immagino possa essere fattibile shekerarle come hai detto, io uso sempre cose calde perchè le ammollano meglio.
-Where Eagles Dare-
Principiante
Scusa carnera, una curiosità ... Perché non il latte con le whey?
Grazie
Mr Italia
In Stretching
già in effetti come mai non mischiate insieme?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ma perchè prendete questi prodotti senza sapere bene cosa siano? Senza offesa!
Le whey, proteine del siero di latte isolate, le paghiamo più delle proteine del latte miste (proteine del siero, caseine ecc ecc) perché appunto sono isolate dalle altre proteine del latte.
La domanda è questa: se noi paghiamo di più queste whey perché sono state raffinate e separate da proteine di qualità inferiore, o comunque con un diverso utilizzo, perché le dovremmo ri-mischiare con il latte (e di conseguenza con tutte quelle sostanze per le quali abbiamo pagato perchè ce le isolassero)?
Scusate se ho scritto poco comprensibile ma sono in ufficio
-Where Eagles Dare-
Principiante
hai ragionissimo, però anche se il tempo di assorbimento si allunga, ogni tanto mi permetto di trasgredire a colazione mischiandolo le whey con il latte
il gusto cambia di molto e spezza la solita routine del mischiarlo con l'acqua
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Allora così ci stà
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
però le gold standard della optimum nutrition ci stanno bene con il latte... no?
Principiante
Proprio quelle sto usando ora e con il latte non smetterei di berle
Mr Italia
In Stretching
sono buone? danno risultati? le hai provate ad accoppiare con l'avena?Proprio quelle sto usando ora e con il latte non smetterei di berle
Mr Italia
In Stretching
ma il destrosio e i d-glucosio sono la stessa cosa giusto?
Permessi di Scrittura
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