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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Integratore di creatina a 16 anni - come e se prenderlo?

  1. #1
    Giuseppe95 non  è collegato Principiante
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    Predefinito Integratore di creatina a 16 anni - come e se prenderlo?



    Ho 16 anni e faccio palestra da circa 8 mesi. Recentemente ho acquistato presso una farmacia un prodotto contenente: creatina, carnitina,arginina, glutatione, astaxantina, vitamine, magnesio e potassio. C'è scritto che dovrei assumere 1-2 bustine al giorno. In 2 bustine ci sono: 3g di creatina, 1g di arginina,1 g di carnitina e 0,2g di astaxantina e poi altre cose tipo vitamine ecc... Io assumo una bustina dopo l'allenamento. Ma secondo voi faccio bene? Le devo assumere in un altro modo? Potrebbero esserci effetti negativi? Grazie in anticipo

    P.S Nessuno mi ha consigliato di assumere integratori, e non sono seguito da un medico. E' stata una decisione mia per ottenere risultati più in fretta.

  2. #2
    L'avatar di fede22
    fede22 non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito

    ciao giuseppe,

    1° quelle bustine che prendi te lo dico chiaramente non servono a un ca... acqua e zucchero o quasi...

    2° integratori alimentari= integrare alimenti= scarso apporto con la dieta o aumento del fabbisogno, penso che a 16 anni.... (non ne avresti bisogno)

    3° Fatti una dieta consultando un dietologo (in base ai tuoi obiettivi)

    4° conclusioni: se vuoi ottenere risultati devi avere pasienza, sudare e farti il c*lo in palestra e sopratutto tanta GHISA

    ps: penso che la monoidrata è la migliore...

    ciao

  3. #3
    L'avatar di orudozac
    orudozac non  è collegato Mr Universo
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    Leggi le discussioni n evidenza sulla creatina.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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