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Discussione: Assumere proteine + creatina in dosi moderate mi farà ingrassare? ...

  1. #1
    scorpion93 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
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    Predefinito Assumere proteine + creatina in dosi moderate mi farà ingrassare? ...



    Sono reduce da un drastico dimagrimento (48 kg persi); vorrei quindi sviluppare una buona massa per cercare di rimediare al problema della pelle rilassata, detto ciò, assumere proteine e creatina in dosi moderate per consentire un buon sviluppo muscolare potrebbe farmi ingrassare?
    anni: 18, peso : 80 kg x 1.84cm , palestra 3 volte a settimana. Grazie.

  2. #2
    L'avatar di orudozac
    orudozac non  è collegato Mr Universo
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    904

    Predefinito

    Consumo calorico giornaliero+surplus ti fa "ingrassare". Prova a ciclizzare i macronutrienti tra i giorni di palestra (es. CCG+200, più carbo, meno grassi) e i giorni di riposo (CCG-200, meno carbo, più grassi) per "ingrassare" più con muscoli che con grasso.

    Leggi le discussioni in evidenza sulla creatina per chiarirti le idee su cosa fa esattamente.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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