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Discussione: assunzione integratori

  1. #1
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    Predefinito assunzione integratori

    Salve a tutti, faccio palestra da 2 anni e sono all'ipertrofia C. Da quasi un mese prendo degli integratori ( creatina e aminoacidi). Il mio trainer mi ha consigliato di assumere 5 aminoacidi prima l'allenamento e 5 dopo insieme alla creatina accompagnati da un succo preferibilmente alla pera . Io durante la giornata bevo 3-3,5 litri di acqua specialmente quando mi alleno.... il problema è che bevendo molta acqua anche dopo essermi allenato , ho paura di non assimilare gli integratori che vengono espulsi tramite le urine.
    quindi bere molta acqua può causare di non assimilare correttamente gli integratori?

  2. #2
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Damys92 Visualizza Messaggio
    ho paura di non assimilare gli integratori che vengono espulsi tramite le urine.
    Non funziona così, puoi stare tranquillo.

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