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Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Gainer consiglio

  1. #1
    balza90 non  è collegato Principiante
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    Predefinito Gainer consiglio



    ciao a tutti, volevo esporvi il mio problema e trovare una soluzione in merito.

    siccome non riesco ad aumentare di massa in quanto non faccio mai spuntini (causa lavoro) e durante i pasti principali mangio poca carne e pesce (scelta dei miei genitori che non posso cambiare purtroppo).
    mi chiedevo se potevo integrale la mia alimentazione con uno di questi gainer.

    colazione:
    250 ml di latte omega3 + biscotti

    pranzo:
    100gr di pasta con sugo + 1 frutto + raramente 1 bistecca

    cena:
    carne o pesce + verdura + 1 frutto

    la mia idea era di scegliere fra questi tre:

    True Mass della Bsn (scelta intermedia)
    Mass Gainer della Xtreme nutrition (scelta economica)
    Real Mass della Gaspari Nutrtion (scelta qualità)


    o un'altra alternativa sarebbe di creane uno da me, cn questi ingredienti.

    Elite 12 hour della Dymatize (proteine whey)
    Nitro-x 600 della Scitec (bcaa)
    Creatine Micronized della Dymatize (creatina)
    Glutamine Micronized della Dymatize (glutamina)...

    Siete pregati di dare risposte sensate e di aiuto per il mio caso.

    Grazie mille anticipatamente

  2. #2
    L'avatar di Ezekius
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    Se vuoi creare un gainer "artigianale" dovresti mischiare proteine a carbo (ad esempio avena).
    Ultima modifica di Ezekius; 20-06-2011 alle 09:14 PM


  3. #3
    balza90 non  è collegato Principiante
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    finalmente qualcuno che si degna di rispondermi, cmq ora sto rifacendo da capo la mia alimentazione in maniera corretta, all'incirca dovrò farla sui 3400kcal.

    eventualmente se non ci arrivo integro con un gainer.

    come hai detto che posso fare un gainer artiginale con 50-20-30.?

  4. #4
    L'avatar di Ezekius
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    Un'idea sarebbe mischiare proteine in polvere e farina d'avena. Certo come gusto non è il massimo. Vedi un pò tu. I grassi in quel caso non sarebbero rilevanti (a meno che non usi il latte intero come solubile).


  5. #5
    balza90 non  è collegato Principiante
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    ti ho mandato un MP quando hai tempo puoi rispondermi..

    grazie mille

  6. #6
    alexw3b non  è collegato Principiante
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    Io di gainer ne ho provati tanti, ma quello della BSN secondo me è il migliore. Costa un pò di più, ma ne vale la pena

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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