Salve a tutti ....
faccio palestra da circa un anno e mezzo ... Io ho sempre fatto uso di integratori di proteine in polvere ma non sono dossisfatto a pieno dei risultati ... Secondo voi potrebbe darmi una mano la CREATINA ?? per cominciare quanta ne dovrei assumere ??? Sono molto indeciso se prenderla o no perchè ho sentito dire che se poi non la assumi più provoca l'effetto sgonfiamento dei muscoli (DI CONSEGUENZA QUINDI NON VORREI DIVENTARE SCHIAVO DI QUESTA SOSTANZA).... è vero o è un mito ?? quale marca posso prendere ??? GRAZIE MILLE IN ANTICIPO ..ciaooooooooo
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