Salve a tutti ,vorrei un consiglio.

Sto iniziando ad usare degli integratori,tra cui l'Universal Storm (mix di creatine) e la caffeina (200mg a capsula).Mi è stato consigliato di prendere la caffeine ogni mattina e anche prima dell'allenamento quando faccio il solo cardio (martedi-giovedi) e di prendere la creatina nel pre wo e nel post wo soltanto nei giorni di allenamento (lunedi-mercoledi-venerdi).Il punto è che penso che l'utilizzo di creatina sia poco dato che mi lascia gli altri giorni scoperto,avrei intenzione di accoppiarla nei giorni di cardio la mattina assieme alla caffeina,ma leggendo sul sito ho trovato pareri discordanti sull'utilizzo del mix creatina-caffeina,voi che ne pensate?
Grazie a chi risponderà