Salve a tutti.
Mi sono appena iscritto al forum, e volevo chiedere un consiglio a voi esperti del settore.
Purtroppo da un pò di mesi ho dovuto abbandonare la palestra, causa impegni lavorativi e poco tempo libero. Quindi mi sono ritrovato ad allenarmi in casa, perciò allenamenti a corpo libero, manubri e sbarra. Niente attrezzi particolari, purtroppo nemmeno un bilanciere. Mi alleno 3 volte a settimana (petto/bicipiti, dorso/lombari/tricipiti e spalle, addome ogni seduta di allenamento), cambiando scheda ogni mese.
Ora, vorrei iniziare a prendere qualche integratore, sulle basi di un vostro consiglio.
Il mio obbiettivo è quello di aumentare massa nel più breve tempo possibile (e qua voi direte, "magna tranquillo"...). Quali integratori mi consigliate?? Proteine??
Possibili controindicazione e pericoli ai quali posso andare incontro nell'assumerli??
Grazie anticipatamente ragazzi!!!!
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