Salve,avrei bisogno dei consigli riguardo a degli integratori che ho acquistato spero di non sbagliare mettendo qui i link, al massimo cancellateli:
http://www.prozis.com/it_it/xcore/xt...g?cPath=29_274
http://www.prozis.com/it_it/product_...ducts_id=12614
http://www.prozis.com/it_it/product_...oducts_id=6026
Per quanto riguarda le proteine ho deciso di assumerle tutti i giorni dimezzandone però la dose,assumo le whey al mattino e quelle a lento rilascio la sera,quello che mi lascia piuttosto perplesso è il gainer,le dosi mi sembrano piuttosto importanti (1350 calorie) io avrei pensato di assumerlo solo nei giorni in cui faccio le sedute e dimmezzarne comunque la dose.Per spiegare meglio la situazione vi dico che ho 38 anni, sono stato fermo per circa 5/6 anni per problemi di salute,ho ripreso ad allenarmi a gennaio,quando ho ricominciato pesavo 86 kg e devo dire ero in condizioni pietose,adesso ne peso 77 e mi sento molto meglio non ne ho le caratteristiche e nemmeno voglio diventare enorme ,mi basta riacquistare una buona forma ed un bel fisico,vi metto anche una foto per farvi capire a che punto sono ora.Concludo dicendo che mi alleno facendo 3 sedute settimanali,al momento mi sto concentrando su massa e forza con un allenamento ibrido visto che ho iniziato ad allenarmi tardi.Ringrazio tutti quelli che vorranno darmi un parere ed un consiglio.
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