Ragazzi, volevo chiedere qualche consiglio....il mio personal trainer mi aveva consigliato la creatina, dopo averne consumato un bel pò, sono venuto a sapere dallo stesso che consigliava ad una ltro ragazzo, di prenderci insieme, lo zucchero o il glucosio..... sennò non attacca...Vero?
Se si, potete dirmi quanti cucchiaini di Zucchero o di glucosio prendere???(ne assumo di creatina 3 prima e 3 dopo l'allenamento)
grazie
Segnalibri