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Discussione: Ragazzi ....Creatina+Zucchero???Perchè?

  1. #1
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    Bomba Ragazzi ....Creatina+Zucchero???Perchè?

    Ragazzi, volevo chiedere qualche consiglio....il mio personal trainer mi aveva consigliato la creatina, dopo averne consumato un bel pò, sono venuto a sapere dallo stesso che consigliava ad una ltro ragazzo, di prenderci insieme, lo zucchero o il glucosio..... sennò non attacca...Vero?
    Se si, potete dirmi quanti cucchiaini di Zucchero o di glucosio prendere???(ne assumo di creatina 3 prima e 3 dopo l'allenamento)
    grazie

  2. #2
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    Prendila prima di colazione la mattina e sfrutta il tuo quotidiano picco glicemico.

  3. #3
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    quindi la mattina pre colazione, prendo 3 cucchiaini di creatina in 300 ml di acqua? e ci devo aggiungere qualcosa?(zucchero,glucosio ecc...??)
    Prendendola la mattina, la prendo anche prima e dopo allenamento? e sempre stesse quantità?
    Grazie in anticipo

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Dennyxter Visualizza Messaggio
    quindi la mattina pre colazione, prendo 3 cucchiaini di creatina in 300 ml di acqua? e ci devo aggiungere qualcosa?(zucchero,glucosio ecc...??)
    Prendendola la mattina, la prendo anche prima e dopo allenamento? e sempre stesse quantità?
    5 grammi, ci aggiungi la colazione, e basta fino alla mattina dopo.

  5. #5
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    Ci sono decine di discussioni a riguardo. Lo zucchero non serve a nulla. Fai un search.
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