Integrazione lieve scopo fitness

[Wacko]

Ciao a tutti, sono Alex ho 25 anni altro 1,80 x 70 gr.

Il mio scopo è quello di aver un bel corpo armonioso per questo ho iniziato ad allenarmi da 2 mesi, non sono interessato a grandi volumi perché a) è molto faticoso e richiede grande costanza mantenerli b) ho una genetica che non è predisposta a questo !!!
Diciamo ( solo per far rendere un idea ) il mio ideale di corpo è tipo Raul bova o quello del nuotatore/sportivo.

Non sono un grandissimo carnivoro e non amo mangiare in grandissime quantità, cmq i miei integratori sono questi : ( ringrazio anticipatamente per le risposte )


Mattina ore 10.00: frullato con dentro = banana + fragole + 30 gr whey + 10 mandorle + 3gr di omega 3

Pranzo : ( pranzo proteico equilibrato ) + animal pack ( vitamine )

Pre wo : 4 gr bcaa
Post wo: 4 gr bcaa

Cena : inserendoci verdure e pesce.

Cosa ve ne pare per i miei obiettivi ? p.s= mi alleno alle 18:00 di sera

[Ezekius]

Sei un pò sottopeso se pesi 70g.
Scherzi a parte, non ho ben capito: quella che hai postato è la tua dieta o cosa?
Cmq non credere che per arrivare al fisico a cui aspiri non ti debba rimboccare le maniche: modificare il proprio corpo in maniera apprezzabile richiede impegno se non si è predisposti.

[menphisdaemon]

bcaa, pro, multi e omega...non ti serve altro.

[Wacko]

x Arnold : no sono gli integratori che inizierò ad usare a breve ( bcaa+pro+omega+multi ) nell arco di una giornata


Approfondimento :

1) Possono essere utilizzati tutti i giorni anche per 10 anni di seguito senza creare problemi a sangue/Organi ? ( ovviamente rispettando i dosaggi per il mio peso )

2) Le whey perdono il loro scopo se associate alla frutta ?

3) l'animal pack ( ben 11 pastiglioni ) non si corre il rischio di andare in eccesso di vitamine ? è buona cosa prendersi dei periodi di stacco senza assumerlo ?

Grazie .
P.s ho postato in allenamento la mia scheda se volete dargli un occhiata mi fareste un grande favore !