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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: ragazzi mi serve un aiuto

  1. #1
    whiteglint non  è collegato Principiante
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    Predefinito ragazzi mi serve un aiuto



    ciao a tutti allora a casa ho i seguenti prodotti 2 flacconi di whey uno gold e uno platinum poi o della c.l.a. delle b.c.a.a. della penta creatina della mutipower e delle pillole di carnitina potreste spiegarmi come utilizzarle per ottenere degli ottimi risultati... faccio palestra 3 giorni a sett nel pome finito 30 min di cyclet e tutti i gg corro alla mattina per un ora tranne la domenica che corro 2 ore e facc boxe alla sera 40 min tutti i giorni ..sono longeilinio alto 170 cm e peso 62... o un alimentazione un po strana ve la descrivo

    lunedi a giovedi mangio cosi:

    mattina:te verde frutta(pera mela kiwi) frullate e messe sopra a 4 fette biscottate
    pome:30 gr di riso+ pollo o salmone 50gr un pomodoro e una carota
    sera: 50gr o pollo o tacchino o bresaola+un po di lattuga

    venerdi sabato:

    mattina: frullato zucca 40gr 2 cucchiai di cacao magro acqua 250 ml
    pome:una tisana o the verde 250 ml
    sera:frullato zucca 40gr 2 cucchiai di cacao magro acqua 250 ml oppure yogurt magro 250 ml mescolati in fiocchi di avena 200gr bagnati con te verde fatto in tazza con 30gr di marmellata bio

    domenica:

    mattina:frullato zucca 40gr 2 cucchiai di cacao magro acqua 250 ml +e verde frutta(pera mela kiwi) fullate e messe sopra a 2 fette biscottate
    pome:tisana di finocchio
    sera: 500gr di gelato+200gr di pane+50gr di riso

  2. #2
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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    Citazione Originariamente Scritto da whiteglint Visualizza Messaggio
    ...

    o un alimentazione un po strana.......
    la tua alimentazione è più strana della tua ortografia...
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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  3. #3
    whiteglint non  è collegato Principiante
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    lo so che è strana ma ottengo buoni risultati vorrei che insegnaste ad assume questi integratori

  4. #4
    Tersite non  è collegato Mr Olympia
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    NOVARA fuck yeah!
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    anzitutto prendere integratori senza sapere
    A- cosa servono
    B- come si prendono
    equivale a buttare via soldi

    Come prendere farmaci senza sapere che malattie curano e se si è ammalati.

    Detto questo su una dieta così assurda è impossibile pianificare una integrazione perchè come il termine indica, l'integrazione si affianca e raffina una alimentazione che deve però essere già al proprio limite.

    Per chi è duro di orecchi, prendere un misurino di whey invece che mangiarsi 150g di petto di pollo significa IMPOVERIRE la dieta, perchè le whey sono una frazione di un alimento (siero del latte) privo di altri micronutrienti essenziali, mentre la fonte solida oltre ad un migliore profilo aminoacidico fornisce anche altre sostanza fondamentali.

    Detto questo quindi con una dieta così e nell'impossibilità di sapere le tue reali condizioni di partenza nessuno potrà mai aiutarti a integrare perchè è come cercare di costruire una casa senza le fondamenta.

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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