Ciao a tutti, volevo sapere se ritenete necessario che integri la mia dieta con un integratore di proteine? sto per compiere i 17, sono 1.74, e 67kg e da un mese ho iniziato una dieta, 3200kcal e 160gr di pro divise in 6-7 pasti(non sto a postarla tt) ho già visto risultati in qlk kg di peso, sò k un mese è poco... cmq pensavo che 160 gr di proteine bastassero solo che sto iniziando a fare fatica a mangiare tt quella roba.. e poi ci sono anche i grassi con gli alimenti.. k dite? grazie in anticipo e spero di non aver scritto cavolate..
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