ragazzi mi hanno trasferito a roma mi sveglio alle 7 e rientro a casa alle 21.30, vi giuro è il delirio, la sera appena fatta cena non ho assolutamente voglia di preparare la roba per il giorno dopo, appene è finita la cena lavo i piatti e crollo.
riesco a fare una buona colazione, un buon pranzo ed una buona cena... dovrei mettere tre spuntini l'altra settimana con la bresaola ho speso infinito...3 etti di bresaola al giorno+pane integrale spendevo 10 euro al giorno...davvero troppo
pensavo di farmi un integratore ma non trovo niente di buono solo roba fatta con maltodestrine, delle quali non si conosce la DE, io avrei bisogno di un integratore con 30gr di prote e 50 di carboidrati e 10 di grassi più o meno...cosa mi consigliate?
le maltodestrine con DE 6 chi le vende?
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