salve,
assume regolarmente le proteine whey...
dato che dovrò affrontare un cambio di orari (anche di allenamento) vi chiedo se andrebbe bene assumere nel post wo le whey e pranzare (poichè mi alleno in tarda mattinata) un paio di ore dopo o meno...
esempio:
12:00 W.O.
13:00 WHEY
14:30/15:00 PRANZO (pasta,verdure,carne..quindi altre proteine!!)
la domanda in parole brevi è : quanto tempo deve passare tra l'assunzione delle whey e l'assunzione di un pasto proteico??
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