voglio iniziare con la glutamina

[vercinge torige]

ragazzi volevo iniziare ad utilizzare integratori e mi e stata consigliata la glutamina, devo prenderne 4g dopo il w.o e prima di andare a dormire, secondo voi puo andare bene?
peso 73/74 kg sono alto 1,78 e ho 18 anni

[Tersite]

la glutamina è uno dei pochi aminoacidi che puoi prendere senza che ci siano grosse controindicazioni, al massimo rinforzi il sistema immunitario. Attenzione solo a scegliere un prodotto senza aspartame perchè la glutammina è in prodotti spesso ad alto contenuto di aspartame.
Il tuo dosaggio è assolutamente congruo.

[titanium 2]

ragazzi volevo iniziare ad utilizzare integratori e mi e stata consigliata la glutamina, devo prenderne 4g dopo il w.o e prima di andare a dormire, secondo voi puo andare bene?
peso 73/74 kg sono alto 1,78 e ho 18 anni

la glutamina è un valido integratore,le dosi variano io faccio 5g colazione 5g post wo e 5g pre nanna
ricorda che la glutamina deve essere assunta subito quando la sciogli,altrimenti non rimane stabile e diventa amoniaca

[zacros]

Ti consiglio di assumerla la mattina pre colazione a stomaco vuoto, pre e post wo e come prenanna. Le quantità dipendono dal tipo che usi. L-glutammina viene assorbita in buona porta dall'intestino, mentre le formule tampone si assimilano meglio. Per formule tampone intendo AKG, etil estere, malato, peptide ecc....
Se prendi la formula L-Glutammina 4gr post wo o pre nanna mi sembrano troppo pochi.